核心提示：減肥，如今已成為大多數(shù)女性之間最熱門的話題了，都希望自己能擁有魔鬼身材，更希望擁有怎么吃都不會發(fā)福的體質(zhì)，所以在工作之余、閑暇時(shí)間都會來交換一下自己的減肥瘦身心得。

　　減肥，如今已成為大多數(shù)女性之間最熱門的話題了，都希望自己能擁有魔鬼身材，更希望擁有怎么吃都不會發(fā)福的體質(zhì)，所以在工作之余、閑暇時(shí)間都會來交換一下自己的減肥瘦身心得。

　　現(xiàn)代減肥方式五花八門，比如：跑步、健身、游泳、瑜伽、穴位針灸、節(jié)食等等，大多數(shù)都以為控制飲食是關(guān)鍵，也最省事，她們會以果蔬代替正餐，甚至有些會每天少吃一頓或者每天只吃一頓飯。

　　那么，古代人是怎么減肥的？下面一起來看看各朝各代人是如何減肥的吧！

　　先秦節(jié)食減肥法

　　其實(shí)，追求纖細(xì)身材這種現(xiàn)象，在我國先秦時(shí)期便存在了。《墨子·兼愛》中描寫道：“楚王好細(xì)腰”。話說：楚靈王喜歡有纖細(xì)腰身的人，所以朝中一班大臣，惟恐自己腰肥體胖，失去寵信，因而不敢多吃，每天都是吃一頓飯來節(jié)制自己的腰身。起床整裝時(shí)，要先屏住呼吸，然后把腰帶束緊，扶著墻壁才能站起來。而妃子們呢？為了獨(dú)得楚王專寵，妃子宮女們都在為小蠻腰努力，有的甚至吞下布帛，換著方法的縮胃、節(jié)食，甚至有很多女子為這個(gè)原因活活餓死！就這樣，妃子們?yōu)榱说脤?，而大臣們?yōu)榱斯γ?，大家每天餓得面黃腿軟，扶著墻才不會摔倒。

　　古人同現(xiàn)代人一樣，都知道只要管住嘴，就不會怕胖。即使想吃美味的食物，為了腰身纖細(xì)，人們都可以忍住不吃。經(jīng)常有人問節(jié)食能不能瘦腰？“楚王好細(xì)腰，宮中多餓死”。過度節(jié)食，真的會餓死人的。命都沒了，要細(xì)腰干嘛？

　　西漢藥物減肥法

　　在古代，只要是一流的、出眾的、有姿色的美女，大都會被皇帝看中，成為后宮無數(shù)佳麗中的一員。兩千年前的美女趙飛燕就是如此，她一直是以美貌著稱，所謂“環(huán)肥燕瘦”講的便是她和楊玉環(huán)，而”燕瘦“通常用以比喻體態(tài)輕盈瘦弱的美女，大概和現(xiàn)在形容女人身材“苗條”，意思是差不多。

　　說起趙飛燕，她在西漢時(shí)期可是出了名的瘦子，就是因?yàn)樗萘?，漢成帝怕她被風(fēng)吹走，特意為她建了七寶避風(fēng)臺！要問她為什么這么瘦，其實(shí)是有秘訣的，趙飛燕是舞者出身，有自己獨(dú)創(chuàng)的“踽（jǔ）步”、“掌上舞”，為了保持身材纖瘦，肌膚嬌嫩，用仙人掌和息肌丸并用，仙人掌內(nèi)服，息肌丸外用。仙人掌有控制食欲的作用，還能解毒化脂。息肌丸是由麝香、高麗參、鹿茸等多種藥草制成，通過塞入肚臍達(dá)到養(yǎng)顏、減肥目的。雖然她以美貌名動天下，但亂用丹藥最終導(dǎo)致趙飛燕不孕不育，濫用藥物對身體的傷害可見一斑，大家不要學(xué)習(xí)哦！

　　東漢運(yùn)動減肥法

　　到了東漢時(shí)期，人們追求的減肥方法開始趨于健康，名醫(yī)華佗根據(jù)虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的動作模式，創(chuàng)編了一套“五禽戲”來強(qiáng)身健體。如今，“五禽戲”還被國家體育總局深度挖掘整理，發(fā)行了一套“新編五禽戲”。

　　華佗在運(yùn)動健身屆的發(fā)明還不止于此，他還發(fā)明了計(jì)步減肥法。相傳，華佗用吃瓜子走路的方法幫助一位屠夫治好了肥胖癥呢，據(jù)說當(dāng)時(shí)有個(gè)賣肉的胖子想減肥，華佗就讓他每天準(zhǔn)備二兩瓜子，邊嗑瓜子邊散步，嗑完回家。胖子采用這個(gè)方法后，不知不覺就瘦了，為了報(bào)答華佗，他的肉鋪對華佗一律“免單”。

　　唐代沐浴減肥法

　　我們大家都聽說過唐朝是以肥為美。比如貴妃楊玉環(huán)就是典型的豐肥濃麗，多數(shù)古代文學(xué)中記載，都是以肥來形容楊玉環(huán)。除了楊玉環(huán)，還有一代女皇武則天也是比較肥胖的，有史書中曾這樣描述過武則天，方額、廣頤、鳳勁，這些詞足以見得武則天也是一個(gè)比較圓渾豐腴的人。

　　于是很多妹紙就認(rèn)定了，自己穿越到唐朝肯定就是大美女了，其實(shí)非也，非也，唐朝的胖妹紙并非單純肥胖，而是豐滿。據(jù)考證，按現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)楊貴妃也只是微胖而已。身為貴妃，該有的儀表還是得保持的，怎么保持呢？“泡溫泉”就是貴妃保持身材的不二法門，白居易有詩為證：“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。”楊貴妃在洗澡的時(shí)候覺得自己哪里胖就會按摩哪里，是不是于我們現(xiàn)在的穴位減肥差不多呢？！

　　宋代運(yùn)動減肥法

　　到了宋朝，人們又恢復(fù)了以瘦為美的審美喜好。在宋代剛建立時(shí)，國家還不是很富足，女人是以瘦為美的，比如宋太祖喜歡的花蕊夫人就是窈窕美人，而不是壓垮馬的楊貴妃類型的，據(jù)說唐朝的馬最不喜歡楊貴妃了，它們更喜歡趙飛燕那種，因?yàn)槭×Π?。那么，宋朝的胖妹妹是如何減肥的呢？

　　在宋朝，一種體育項(xiàng)目受到全國上下人的歡迎，那就是——足球，也就是“蹴鞠”，又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圓”、“筑球”、“踢圓”等。宋徽宗趙佶很重視這項(xiàng)運(yùn)動，除了男子蹴鞠外，還讓高俅著手建立了女子“足球”隊(duì)，在宮中開展運(yùn)動，宮里的胖美人都爭相參加，比如宋徽宗十分寵愛的鄭貴妃、劉貴妃還有李師師都通過這項(xiàng)運(yùn)動達(dá)到了減肥目的。

　　當(dāng)時(shí)的妹紙們還發(fā)明了一種“毛巾減肥法”。她們將毛巾泡冷水里，然后在身體的一些部位反復(fù)搓洗十次以上。（額……這確定不是在搓泥嗎？）這種減肥方法的原理其實(shí)很簡單，因?yàn)槔渌辽頃捏w內(nèi)熱能，而熱能是由體內(nèi)的糖元和脂肪轉(zhuǎn)化而來。由此看來，古代勞動人民的智慧已在一定程度上向科學(xué)邁進(jìn)了很大一步。

　　除此之外，宋代減肥的方法還有許多，比如火灸、藥膳、喝少量的水銀及吃厭食東西等，總之，這些方式方法五花八門，宋朝人為了變瘦也是費(fèi)盡心思。章小博提示大家：運(yùn)動、毛巾減肥法對身體還是有一定益處的，而對身體傷害的方法大家都不要嘗試哦。

　　元代鬢刷減肥

　　元朝，胖子的生存環(huán)境貌似有所回春，但只限于少數(shù)人…一方面，元代皇后都是大餅子臉。看看，臉大也不妨礙人家做皇后：

　　這種大骨架，恐怕和族群基因、飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，不具備普遍代表性，因?yàn)閺V大民間婦女是這樣的：

　　所以，一般人還是得減肥。要論起減肥，據(jù)說在蒙古族特別流行一種【鬃刷減肥法】，就是不穿衣服，用鬃刷來回刷搓身子，直到皮膚泛紅為止。也可以蘸水后刷。而這個(gè)所謂的【鬃刷】就是用馬或豬等脖頸上硬毛做成的刷子。

　　就是現(xiàn)在也有很多人會用的刮痧板減肥的原始版本，但是當(dāng)時(shí)痛感會更加強(qiáng)烈，其實(shí)這種方法同宋代的毛巾減肥法有相似之處，只是相比毛巾法來說，硬毛鬃刷對皮膚會造成非常大的傷害。

　　但憑借刮是刮不走脂肪的，最多能幫你消一下浮腫。容易水腫的童鞋可以試一下，但一定要用溫和一點(diǎn)的工具。另外就是不要把減脂都寄托到這個(gè)方法上，該注意飲食要注意飲食，該運(yùn)動還得堅(jiān)持運(yùn)動。

　　明代束腰減肥法

　　到了明朝以后，就有束腰減肥的說法了，那個(gè)時(shí)候女子們習(xí)慣用“緊身衣束腰”，宮廷里的宮女們會穿“百扣衣”，這樣可以把腰部勒得緊緊的，吃飯的時(shí)候就會吃得少了，久而久之就會瘦下來。可怕的是這個(gè)束腰的箍帶，是由木板、金屬做成，想想就覺得很疼??！

　　清代補(bǔ)氣減肥

　　翻看歷史書上的照片，清代的胖子不多。但清代也不是沒有減肥現(xiàn)象。清代醫(yī)學(xué)家陳士鐸的著作《石室秘錄》有一篇《肥治法》，講的就是減肥的問題。陳士鐸認(rèn)為，肥胖者多痰，病因在于氣虛，所以必須補(bǔ)氣。那具體怎么補(bǔ)呢？可服用“火土兩培丹”。

　　做法是取人參三兩、白術(shù)五兩、茯苓二兩、薏仁五兩、芡實(shí)五兩、熟地八兩、山茱萸四兩、北五味一兩、杜仲三兩、肉桂二兩、砂仁五錢、益智仁一兩、白芥子三兩、桔紅一兩，全部研為粉末，加入蜂蜜，制成藥丸，每天用白開水送服五錢。

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