【1】戴口罩

　　很多人認(rèn)為口罩可以防塵霧污染，因而長(zhǎng)時(shí)間在室外戴口罩，其實(shí)這很不科學(xué)。因口罩可使局部空氣溫度升高，易出現(xiàn)呼吸不暢的問(wèn)題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來(lái)，反而會(huì)對(duì)身體造成污染。同時(shí)人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

　　不過(guò)，如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎，點(diǎn)滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，可有助于鼻炎水腫的消失。當(dāng)然，如果佩戴有空氣過(guò)濾功能的口罩，則可避免上述健康隱患。

【2】保暖內(nèi)衣貼身穿

　　保暖內(nèi)衣的保暖原理是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬松的化學(xué)纖維或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人體皮膚和外界進(jìn)行氣體與熱量的交換。穿著它易產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍產(chǎn)生大量的陽(yáng)離子，使皮膚干燥、皮屑增多，容易產(chǎn)生皮膚瘙癢的感覺(jué)。加上冬季本身皮膚干燥，如貼身穿保暖內(nèi)衣，更會(huì)加劇瘙癢程度。

【3】癢了就抓

　　冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或其他皮膚軟膏治療。

【4】早上洗頭

　　不少人喜歡清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早氣溫較低，如果頭發(fā)沒(méi)有完全擦干，頭部的毛孔開(kāi)放著，濕氣滯留于頭皮，就很容易遭受風(fēng)寒，從而導(dǎo)致感冒。

　　經(jīng)常如此還可使頭皮局部產(chǎn)生麻木感，引起頭痛。所以上午九點(diǎn)前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入。

【5】手腳冷凍用火烤

　　冬天人們常常忽視手腳的保暖，加之末梢循環(huán)減弱，致使血管收縮、血流量減少。手腳受凍時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

【6】飲酒御寒

　　冬日嚴(yán)寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性，也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒，覺(jué)得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又舒適。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。

　　但酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后生寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門，更易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。

【7】喝飲料可補(bǔ)鈣

　　很多飲料打著補(bǔ)鈣的幌子在宣傳，致使消費(fèi)者誤解喝飲料可以補(bǔ)鈣的謊言。其實(shí)飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會(huì)嚴(yán)重地妨礙鈣的吸收，促進(jìn)鈣的流失?？蓸?lè)是其中害處最大者因?yàn)槠渲泻辛姿?。把人的牙齒和骨頭泡在可樂(lè)當(dāng)中，它們就會(huì)慢慢地溶化，其中的精制糖也不利于鈣吸收。

　　所以，凡是需要補(bǔ)鈣的人，都要嚴(yán)格控制甜飲料的數(shù)量。但是茶水中因含有豐富的鉀離子可促進(jìn)骨骼牙齒堅(jiān)固的氟元素，對(duì)骨骼健康是有益無(wú)害的。

【8】燙傷涂牙膏

　　冬季一些人在取暖時(shí)，常常不慎被火燭燙傷。很多人在被燙傷后都會(huì)選擇用牙膏涂抹消毒，殊不知燙傷后亂涂牙膏只會(huì)加重傷口隱患。

　　曾有專家告誡說(shuō)，牙膏是用來(lái)刷牙的，并不是藥品。因市場(chǎng)上牙膏有許多種，有的是酸性，有的是堿性，還有些含有很濃的刺激性。不分青紅皂白地將牙膏、醬油等涂在創(chuàng)面上，還可能侵蝕創(chuàng)面、增加損傷。

　　發(fā)生燒燙傷后，應(yīng)用自來(lái)水沖洗。沖洗越早越好，可持續(xù)10～20分鐘左右。當(dāng)遇到各種化學(xué)燒傷，傷及眼睛、食道等處時(shí)，在現(xiàn)場(chǎng)要及時(shí)用大量清水沖洗，絕不可等到醫(yī)院再處理，以免使組織受到嚴(yán)重的腐蝕燒傷，導(dǎo)致眼睛失明或食道形成疤痕。

【9】每天用衛(wèi)生護(hù)墊

　　很多女性因寒冷和穿著厚重，而在冬季疏于清洗外陰和內(nèi)褲，有些人則干脆每天用衛(wèi)生護(hù)墊，以為既衛(wèi)生、干凈有很方便，但是這種做法是大錯(cuò)特錯(cuò)。因?yàn)榕酝怅幮枰笟?、干燥、清潔的環(huán)境方可保持健康狀態(tài)。

　　護(hù)墊的底層一般都是塑料膜，密不透氣，長(zhǎng)期使用，會(huì)增加外陰的濕度和溫度，給細(xì)菌、真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了條件，破壞了陰道的酸堿度，容易誘發(fā)陰道炎。冬季一層層的衣著，更會(huì)加重護(hù)墊對(duì)人體的不良影響。

　　另外，走路或做運(yùn)動(dòng)時(shí)，衛(wèi)生護(hù)墊與外陰不停地摩擦，還可能引起外陰皮膚、毛囊的損傷，容易引起外陰毛囊炎。

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