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問題描述:

荷葉灰真的能減肥嗎？有副作用嗎？怎么用？（女，20歲）

分析及建議:

荷葉灰通過減少身體水分和肌肉來達(dá)到減少體重的效果的,脂肪是不能被減少的,這樣是容易導(dǎo)致免疫力、記憶力的下降,還容易引起月經(jīng)的紊亂的,是不利于健康的，每天飯后半小時之后進(jìn)行35分鐘以上的快走、原地跑、跳繩運動是可以達(dá)到燃燒脂肪的作用的,快走就是速度特別快,快的馬上就要跑起來的速度。

荷葉灰真的能減肥嗎？有副作用嗎？怎么用？（女，20歲）

您好，荷葉灰通過減少身體水分和肌肉來達(dá)到減少體重的效果的，脂肪是不能被減少的，這樣是容易導(dǎo)致免疫力、記憶力的下降，還容易引起月經(jīng)的紊亂的，是不利于健康的。

每天飯后半小時之后進(jìn)行35分鐘以上的快走、原地跑、跳繩運動是可以達(dá)到燃燒脂肪的作用的，快走就是速度特別快，快的馬上就要跑起來的速度。

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