荷葉灰可以減肥，很多人應該都知道了，但是并非每個人都能正確使用荷葉灰，有些人直接用它泡茶喝，難以下咽，就在茶里加一些亂七八糟的東西，喝下去是喝下去，但是許多天過去了，效果并不是很明顯。正確的食用方法也是非常重要的，要知道喝減肥的方法才能更好的達到減肥的效果。

荷葉灰除了升陽健脾外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些積聚的痰濁水濕找一條出路，從小就排出。如此一來，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。就荷葉灰的功效做一個總結，以老百姓常用的一句話來概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升，濁氣下降，體重減輕，精神振奮，這是荷葉灰保健的最珍貴之處。

明代醫(yī)學家戴思恭在《證治要訣》中首次利用荷葉灰減肥功效，指出荷葉灰的正確服用方法應該是“米湯調服”，即混在米湯里而不是單獨用來泡茶，那樣療效太低。假如想泡荷葉茶，最好選用荷葉茶，不要用荷葉灰。

用荷葉灰泡腳能促進血液循環(huán)，消除疲倦感，用荷葉灰泡腳能促進血液循環(huán)，消除疲勞，不過在荷葉灰泡腳后，還能增加一點排毒功能。

用荷葉灰來減肥只是一種方法，如果想要更加健康快速的減肥，還是應該從日常飲食以及身體鍛煉等方面進行輔助調和，少吃油膩和辛辣刺激性食物。假如平日里吃荷葉灰而胡吃海喝，不忌口，夜宵隨便吃，任何減肥藥對人體都不會起多大作用，所以要有節(jié)制。

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