健康的飲料有哪些？

 我愛(ài)你文摘 2019-04-23   |  3322閱讀  |  1轉(zhuǎn)藏

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1.茶 在可可、咖啡與茶三大飲料中，茶是最具健康文明的飲料，這已成為大多數(shù)人的共識(shí)。茶葉中含有較多的維生素E，是當(dāng)今世界公認(rèn)的抗衰延壽的佳品。據(jù)科學(xué)研究證實(shí)，茶內(nèi)的茶多酚對(duì)抗衰老作用大于維生素E18倍。同時(shí)，茶中富含的多種維生素及微量元素，有防治心血管病及癌癥的雙重功效，善飲茶對(duì)養(yǎng)生保健大為有益。2.豆?jié){ 豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。豆?jié){中不含膽固醇，所含的大豆皂甙能抑制體內(nèi)脂肪發(fā)生過(guò)氧化現(xiàn)象，故能防止動(dòng)脈硬化，延緩衰老。豆?jié){中含有的鈣、尼克酸等成分可防治年老者骨質(zhì)疏松。新近研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){能抗癌，豆?jié){易于消化吸收，價(jià)廉物美，對(duì)養(yǎng)生十分有益。 3.酸奶 酸牛奶有維持腸道菌群平衡作用，不但可使腸道內(nèi)有益細(xì)菌增加，而且對(duì)腐敗菌等有害細(xì)菌能起到抑制作用，避免機(jī)體對(duì)有害物質(zhì)的吸收，減少疾病，促進(jìn)健康，助人長(zhǎng)壽。4.葡萄酒 葡萄酒對(duì)人體有較好的保健作用，是一種有效的抗病毒藥劑，也是滋補(bǔ)飲料。據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，葡萄酒中含25種以上營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是紅葡萄酒可降低心血管病及癌癥罹患率，特別是對(duì)身體虛弱、患有睡眠障礙者及老年人更有好處，是一種理想的滋補(bǔ)藥和輔助治療藥。

健康的飲料要屬果汁了，例如蘋(píng)果醋了！還有匯源果汁、大湖果汁、統(tǒng)一（鮮橙多）、匯源、農(nóng)夫果園（有水溶C100及其他果汁飲料）、美汁源（果粒橙等等。但有一個(gè)問(wèn)題就是這些果汁里基本上都有添加劑，并不是原生態(tài)產(chǎn)品，所以很難說(shuō)是好的果汁！如果想要喝好的果汁，建議選擇有原生態(tài)的，就是野生的，這個(gè)你可以去搜一些以野生水果為原料的生產(chǎn)廠家。他們生產(chǎn)的果汁一般不含添加劑！這里我搜索了一下，在我們東北純野生的，就屬長(zhǎng)白山的藍(lán)莓，生產(chǎn)廠家有長(zhǎng)白工坊、藍(lán)牙等?。∥液冗^(guò)這兩家的，個(gè)人覺(jué)得都好。

我個(gè)人意見(jiàn)，真正的健康飲品（滋補(bǔ)品除外）我認(rèn)為市面銷(xiāo)售的有關(guān)飲料、飲品沒(méi)有健康的，做飲品生意的，使用食品添加劑。 要想真正健康綠色的飲品，最好在家自己使用榨汁機(jī)榨汁。 如果產(chǎn)品成分說(shuō)明中，沒(méi)有：檸檬酸鉀、穩(wěn)定劑、食用香料、安塞蜜、甜密素等等等等食用添加劑，保證廠家如實(shí)填寫(xiě)，那就好一點(diǎn)。 再說(shuō)，“吸煙有害健康”的標(biāo)語(yǔ)煙盒上都有，我看也沒(méi)有因此而戒煙的，直到得了病，才認(rèn)為與吸煙有關(guān)。 盡量只讓孩子喝白開(kāi)水，但哪個(gè)孩子不知道“娃哈哈、小羊人等等” 我只能盡量讓自己的孩子喝白水，減少外界因素（小食品、飲料、酸奶）對(duì)他身體的潛在危害。 我家特意買(mǎi)了榨汁機(jī)， 用水果作奶西等等

市場(chǎng)上的飲料，就算是果汁也都加防腐劑的，都沒(méi)有絕對(duì)健康的。要是只談健康之選，我想就應(yīng)該是純凈水了。自己在家里榨果汁，也能破壞水果的營(yíng)養(yǎng)成分的。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的飲料大多不好！還是少喝！最好的還是果汁！如果自己家可以做，最好自己做！

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