很多減重達人都知道

早餐很重要，早餐吃不對很容易影響減重效果

目前很多人減重推崇低脂早餐

食用全麥面包

一是覺得全麥面包有營養(yǎng)低脂

二是覺得含有豐富粗纖維有利于減重

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····--全麥面包是什么？

就…面包?。?/p>

什么是全麥

全麥食品是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，比我們平常吃的去掉了麩皮的精細面粉顏色要深一些，口感也相對粗糙一些。但由于保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此營養(yǎng)價值也更高一些。在美國，谷物理事會規(guī)定只有全麥粉含量在64%以上的食品才能算全麥食品！

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但是是和普通面包有點不一樣的面包，普通的面包大多是用普通面粉做的，而全麥面包則是用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。

普通面粉往往是將小麥的麩皮去掉再研磨成粉，而全麥粉則保留了完整的胚芽，麩皮，胚乳。相較于普通面粉，全麥面粉富含維生素 B 族（B1、B2、B6，煙堿酸（即維生素B3）），以及鈣、鐵、鋅等微量元素，所以其營養(yǎng)價值比較高。

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····

--聽說熱量比較高？

沒錯，熱量不低。

老實說，翻看營養(yǎng)成分表，大多數全麥面包的熱量都不太低，有些看上去甚至和普通面包差不多，單純從熱量來看，并不是什么正經的減肥食物。

HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。所以建議餐前服用HICIBI阻斷熱量 ，但有時候我們判斷一樣東西值不值得吃，也不光是看熱量的。雖然熱量不低，但是全麥面包的優(yōu)點很多：

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····--全麥面包的優(yōu)點

全麥面包的優(yōu)點

1.營養(yǎng)豐富：全麥面包的維生素 B 族（B1、B2、B6，煙堿酸（即維生素B3）），以及鈣、鐵、鋅等微量元素都比普通的面包要豐富，更有營養(yǎng)。

2.飽腹感強：全麥面包口感相對粗糙，比普通面包更耐咀嚼，也更加頂飽，不用吃很多就能覺得飽。

3.GI低：全麥面包的GI為65，比米飯要低。餐后血糖上升緩慢，能減少胰島素的分泌，抑制脂肪的合成，對于減肥是有好處的。

4.富含膳食纖維：全麥面包富含纖維，既能幫助抑制食欲，又能幫助清腸通便。其中的纖維和慢消化淀粉還能在大腸中促進有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。從這個角度出發(fā)，雖然熱量高，但是吃全麥面包還是好處比較多。

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····--減肥一定要吃全麥面包嗎？

減肥一定要吃全麥面包嗎？

看你的飲食習慣。

雖然全麥面包的優(yōu)點比較突出，但也不意味著減肥就一定要吃全麥面包，它不過是一種相對健康的主食罷了。如果你在平時的飲食中能做到用餐前服用HICIBI那么不吃全麥面包一點問題也沒有。法國HICIBI科技 中含有一種成分白蕓豆提取物，白蕓豆提取物中含有較高活性的α-淀粉酶抑制物質,化學成分為一種復合糖蛋白，意思是“淀粉吸收阻斷劑”。目前國內開發(fā)出一種白蕓豆精華素的產品，能抑制α-淀粉酶的作用，阻斷淀粉分解，減少葡萄糖吸收，從而起到降低餐后血糖升高，減少胰島素分泌，降低脂肪合成等作用，消除饑餓感，而餐后血糖不高，體重不增。

如果你平時吃白米飯面條等等比較多，還比較愛吃面包，那么我是比較建議你把普通面包換成全麥面包的。

全麥面包熱量，減肥究竟要不要吃？答案在這里····--減肥新定義下的正確減肥：

盲目減肥，讓你在減肥的路上一去不復返。

多年臨床經驗，人類的發(fā)胖的根源是體內吸收功越來越強大導致的，HICIBI熱量阻斷劑和智能生物酶的問世，己成為減肥界的熱點和焦點。

世界衛(wèi)生組織披露導致人肥胖的三大原因

一、反復節(jié)食、盲目節(jié)食，激發(fā)體內饑渴酶肆虐，使熱量吸收功能越來越強大。

二、體內“瘦素”的減少?！芭炙亍笔侨梭w中負責堆積脂肪的酶，“瘦素”是人體負責消耗脂肪的酶。

人體自然生命過程會引發(fā)兩種酶的轉變。孕期、產期、更年期、中年、這幾個時期會激發(fā)體內“胖素”增加。由于人為因素也可以增加“胖素”，比如長期的低攝入，高代謝、長期不吃早餐、晚餐。這個也會激發(fā)“胖素”大量生成。胖素不斷地增加，“瘦素”就會相對減少，從而體內脂肪堆積會越來越輕松。

三、人為干預食物消化進程，比如通過腹瀉，反復刺激腸道排便，使腸道消化系統(tǒng)的菌群失衡?？茖W研究表示，反復腹瀉會刺激人體吸收功能變得更強大，熱量過盛會積成脂肪。

HICIBI成份研究所數據顯示，通過HICIBI熱量阻斷，來改變盲目節(jié)食減肥后，激發(fā)體內脂肪堆積的惡性循環(huán)。而良好的飲食習慣，針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養(yǎng)的吸收，解決了減肥過程的反復性和反彈性。

多項科研成果和專利指向了HICIBI智能生物酶技術，對于增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。

可以接受的是通過一個時期的調整，在不影響正常飲食的情況下，人為的阻斷食物屮堆積脂肪的元素吸收，通過HICIBI智能生物酶技術激發(fā)身體 “瘦素”不斷提高，這樣的減肥過程，顯然科學并且容易堅持。

通過對大量減肥人群的調查研究。多數減肥反彈人群都是采取過極端手段減肥的人群。傷身體的同時降低了生活質量和幸福感。

把保持良好的身材作為一個長期計劃，愛護身體、享受生活。接受從胖變瘦的合理的時間過程，不要急于幾天甩掉多年堆積的脂肪。給出月計劃、季度目標，用科學的不反彈的方法，享受美食，健康生活，高幸福指數，人生需要每一天都走在健康與美的路上。