“減肥健身”目前幾乎已經(jīng)成為了家喻戶曉的話題，因?yàn)殡S著生活水平的提高，我們的飲食狀況也得到了改善，這就導(dǎo)致我們不得不面對(duì)一個(gè)問題——“長胖”。變胖不僅僅會(huì)給人帶來感官上的變化，還很有可能會(huì)給身體埋下一些健康隱患，因此有不少肥胖者都邁入了減肥健身的行列。

我們都知道在減肥的時(shí)候需要食用健身餐，因?yàn)榻∩聿屯容^清淡，不少健身餐中都含有粗糧，所以多吃健身餐也能夠預(yù)防便秘癥狀。這里就有一種食物經(jīng)常被大家用作健身餐，它的名字就叫做蕎麥面。但是，從熱量表中，我們可以發(fā)現(xiàn)蕎麥面的熱量非常高，所以很多人都非常疑惑吃蕎麥面減肥的真實(shí)性。

那么，吃蕎麥面究竟是減肥還是增肥呢？首先，從熱量來判斷，蕎麥面的確是一種熱量很高的食物，但我們都知道在減肥期間盡量吃一些熱量低、脂肪低、糖分低的食物能更好地達(dá)到預(yù)期的減肥效果，而蕎麥面的熱量顯然并不低。

事實(shí)上，蕎麥面的熱量雖然不低，但是它很容易讓我們產(chǎn)生飽腹感，所以通常用蕎麥面來代替主食是一種不錯(cuò)的選擇。不過，當(dāng)蕎麥面作為減肥餐時(shí)，我們需要做到少食多餐的原則，讓我們?cè)谠鰪?qiáng)飽腹感，同時(shí)又減少了熱量的攝入。

此外，因?yàn)槭w麥面是一種典型的粗糧，如果大家食用純蕎麥面，那么常吃純蕎麥面能夠很好地發(fā)揮潤腸通便的效果，所以能及時(shí)幫助人體排出體內(nèi)的毒素，這樣做也就讓你在吃減肥餐的過程越變?cè)矫馈Ｓ纱丝梢?，盡管蕎麥面的熱量較高，但因?yàn)樗哂衅渌麅?yōu)點(diǎn)，所以適量食用蕎麥面能夠減肥。

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