食堂米面熱量大揭秘
還在為食堂的各種米面熱量而糾結(jié)嗎？別擔(dān)心，我們來給你揭秘！

米面熱量小科普：
- 面條100g：301卡
- 米粉100g：356卡
- 刀削面100g：325卡
- 河粉100g：359卡
- 手搟面100g：354卡

配料熱量也不容忽視哦：
- 煎蛋1個：117卡
- 鹵蛋1個：74卡
- 熱狗腸1個：210卡
- 鴨腿1個：215卡
- 牛肉丸1顆：45卡

湯底熱量也需考慮：
- 清湯<番茄≈三鮮<紅油≈沙茶
- 盡量不喝湯，鹽分較多哦！

最后，別忘了蔬菜的熱量超低，可以忽略不計！

總熱量估算示例：
小份米面約350卡+配料約200卡=550卡
大份米面約525卡+配料約200卡=725卡

所以，減肥期的小伙伴們，不必懼怕米面哦！適量享用，健康又美味！

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