最長(zhǎng)肉的主食并不是米飯饅頭,這4種食物吃得多,體重增長(zhǎng)得快
現(xiàn)如今,有很多的人喊著減肥的口號(hào),尤其是在夏季這個(gè)“露肉”的季節(jié),很多女性非常注意自己的飲食,以防止自己的體重增長(zhǎng),減肥可以說(shuō)是女性亙古不變的一個(gè)話題。
在大多數(shù)的人看來(lái),想要不長(zhǎng)胖,就要少吃米飯和饅頭這樣的主食,因?yàn)檫@里面還有大量的碳水化合物,熱量高,可是米飯和饅頭種的熱量真的很高嗎?
顯然不是的,100g米飯的熱量大概是116大卡,按照平常人的食量來(lái)看,吃一碗米飯的熱量也就在200大卡左右,而100g饅頭熱量是223大卡,雖然比米飯的熱量要高一些,但是其實(shí)并不是很高。
饅頭和米飯并不是最長(zhǎng)肉的主食,以下這4種食物吃得多,體重才增長(zhǎng)得快,快來(lái)看看吧:
1.油條
油條是很多人喜歡吃的一種早餐,尤其使豆?jié){配著油條,真的是太美味了。我們都知道,油條是由面劑子直接經(jīng)高溫油炸而成的,油條蓬松酥軟,必須吸收更多的油脂,所以油條中富含大量的脂肪和熱量
半根油條就有200大咖的能量,平時(shí)吃飯的話,最少就要吃一根,這就是400大卡的能量,相比饅頭和米飯而言,這個(gè)高多了。而且油條吃多了也會(huì)損害人的身體健康,所以,油條雖然美味,也不可多吃哦。
2.泡面
對(duì)于年輕人而言,泡面是一種既方便又美味的食物,在不想做飯的時(shí)候,泡一包方便面,放上一個(gè)雞蛋和一根火腿腸,出溜吃一口,簡(jiǎn)直是太滿足了。
可是你知道嗎?雖然泡面看起來(lái)沒有多少油,但是它是通過(guò)在 130℃ ~ 140℃ 的油溫下炸透,完成了脫水硬化而做成的,所以,泡面中的熱量是相當(dāng)高的。
普通包裝的泡面含熱量300多卡,如果是全餐級(jí)的大碗面,熱量高達(dá)6、700卡,所以不想長(zhǎng)肉的人,一定不要再碰泡面了。
3.肉包子
肉包子是很多人喜歡吃的一種主食,尤其早餐非常受人們的歡迎,皮薄肉多,口感味道超級(jí)棒,可是你知道嗎?一般的肉包子種的肉都選擇的是肥瘦相間的,而且肉包子中放的油非比較多。
半個(gè)肉包子的熱量就有200大咖,如果你吃肉包子的話,將會(huì)吃到身體內(nèi)很多的油脂,這樣久而久之就會(huì)在你的身體內(nèi)產(chǎn)生堆積,從而使體重增長(zhǎng)。
4.湯圓
湯圓一般是在元宵節(jié)的時(shí)候吃,但是有的人喜歡吃,所以在平時(shí)的時(shí)候也會(huì)把它當(dāng)作主食吃,湯圓是把糯米粉和成粉團(tuán),然后把各種餡料包進(jìn)去而做出來(lái)的。
我們吃到的湯圓一般都非常的甜,而且糯米粉中的熱量也是很高的,據(jù)說(shuō),吃4個(gè)湯圓就相當(dāng)于是一碗大米飯的熱量,可見其熱量真的是不低。
現(xiàn)在你知道吧,不想長(zhǎng)肉的話,就不要碰油條、泡面、肉包子和湯圓4種食物了。多吃一些粗糧,比如玉米、燕麥、蕎麥面等等,還可以喝一些綠豆湯等,這一些食物熱量低,還有飽腹感,非常適合減肥的時(shí)候吃。
相關(guān)知識(shí)
米飯、面條、饅頭,哪種主食吃了最容易胖?
不吃米飯和饅頭,就能瘦了?
減肥該吃糯米還是饅頭
上班族吃饅頭比米飯好嗎
午飯改吃饅頭的好處
面條米飯和饅頭哪個(gè)熱量高
不吃主食,減壽!43萬(wàn)人柳葉刀研究:主食吃多少,能延長(zhǎng)壽命?
吃面食和吃米飯哪個(gè)容易胖?主食這樣搭配
多吃這七種食物 讓你活得更長(zhǎng)壽
長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉:10類食物,把握孕期推薦食材(上)
網(wǎng)址: 最長(zhǎng)肉的主食并不是米飯饅頭,這4種食物吃得多,體重增長(zhǎng)得快 http://m.u1s5d6.cn/newsview457709.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 陽(yáng)東縣龍熙山郭健瑜珈休閑中心 (陽(yáng)東縣東
- 賽樂賽居家輕食 + 無(wú)器械運(yùn)動(dòng),宅家輕松
- 【休閑運(yùn)動(dòng)】嵩皇體育小鎮(zhèn)——做好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
- 十款休閑零食果凍優(yōu)品榜推薦
- 兒童休閑零食:親親蒟蒻果凍的清爽享受,家
- 無(wú)死角清洗油污,居家清潔必備神器推薦,絕
- 最全現(xiàn)代居家廚房用具清單
- 中國(guó)十大專業(yè)減肥!居家瘦:減肥,科學(xué)飲食
- 瘦肚子最有效方法有什么?推薦這6招居家減
- 休閑零食愈發(fā)健康化,堅(jiān)果品類迎來(lái)代餐機(jī)會(huì)