今天給大家分享一下，如何采用自然療法，養(yǎng)護我們的身體。

人的身體有正氣和邪氣之分。在這個狀態(tài)下，人們有健康、亞健康、疾病之分，我們的生命狀態(tài)就跟這兩種氣相關(guān)。

我們怎樣做才能使正氣增長，邪氣減少呢？

在生活中，我們完全可以通過自然療法，增長正氣，去除邪氣。增長正氣的方法有呼吸吐納、太極、艾灸等方法；去除邪氣的方法有刮痧、拔罐等。

在去除邪氣的時候，我們也會把一部分正氣去掉。因此，什么時候適合用刮痧、拔罐法，什么時候適合用呼吸吐納，是一個系統(tǒng)的辯證過程，不是一種方法，就能夠解決一切問題。需要用到我們掌握的中醫(yī)方法，辯證分析我們的心肝脾肺腎，這樣才會對我們的身體更有幫助。

心肝脾肺腎之間是如何增長正氣，去除邪氣的呢？

1、肺

從環(huán)境條件來講：

我們在森林或是山林中，能夠呼吸到新鮮的空氣，這個時候采用呼吸吐納法能夠增長肺的正氣，對我們的肺是有益的；相反，在霧霾天或者有污染的環(huán)境中呼吸到的空氣是對我們有害的。

從情緒角度來講：

憂傷會傷肺，最典型的例子就是林黛玉，每天郁郁寡歡，最后得了肺結(jié)核而死。所以說，憂慮會讓肺生病，如果想要肺健康，要求我們不要過度憂慮，使心情保持一個平和或喜悅的狀態(tài)。

2、心

第二個器官，是我們的心。心是我們生命的發(fā)動機，如果心停止跳動，我們的生命也就終止了。從五行角度來行，心相當于火。如何保持心的健康呢？是愛，當我們充滿愛的時候，會感到非常喜悅，然后非常有動力，心情愉悅，心臟就非常健康。

那什么樣的情緒會傷害我們的心呢？就是怨恨。對他人怨恨，會讓我們的心臟受傷，所以當我們有恨的時候，會感覺心很疼。心比天高，就會傷害我們的心。

舉個例子：

有一個小孩心臟的一個瓣膜不好，究其原因是因為父母生了二胎，又有了一個小妹妹。這個小孩覺得有了妹妹把她的愛奪走了，就開始恨父母，后來呢，他的心臟瓣膜功能不太好，得了這個心臟病。說明恨會傷害我們的心。

大喜，會讓我們身上的正氣耗散出去。舉個最好的例子就是范進中舉，大家小時候都學過這個課文，他大笑后就瘋癲了，后來挨了一巴掌，把他打過來了。所以大喜的狀態(tài)會消耗正氣，因此也需要控制情緒。

3、脾

脾是我們的后天之本，我們吃的五谷雜糧能夠滋養(yǎng)脾，使脾更加健康。但在飲食上不要吃得過飽，要保證飲食有節(jié)。

使脾的正氣耗散的原因是思慮過重，思慮過重會使我們的眼袋很大。一般情況下，脾胃不和的人，眼袋會比較大。另外一個傷脾的情緒是怨恨，有將怨恨產(chǎn)生的液體注射小白鼠后引起死亡的實驗為證。想要不傷害我們的脾，最好的方法就是少抱怨，因為我們做事情呢，已經(jīng)都做了，如果一抱怨，那就白做了，還不如不做，還讓我們的身體呢，變壞，就得不償失了。所以我們做事情就高高興興的，開開心心的去做。無論別人是否給我們回報都要開開心心的，不管別人是不是認可都非常開心，就是這樣一個狀態(tài)就好。

4、肝

接下來我們講講肝，肝的養(yǎng)護來自于大自然的綠色植物，綠綠蔥蔥的樹林會養(yǎng)護我們的肝臟。多去大自然走一走，看看花草樹木，對眼睛好，對肝臟好。那什么會傷害肝呢？就是我們怒發(fā)沖冠的時候，這時身體會產(chǎn)生有毒的物質(zhì)傷害到我們。

對于肝臟的養(yǎng)護，我們要注意，在晚上凌晨一點到三點的時候一定要睡好覺。這時候是補充能量的時候，是大自然宇宙的能量。這個時候如果不睡覺的話就會非常的傷肝。所以我們在晚上一到三點的時候一定要好好的睡覺。

5、腎

腎是我們的先天之母。什么情緒會傷害腎呢，就是恐懼。當有一個人小便淋漓，或者一些腎臟方面疾病的時候，很多非常有經(jīng)驗的中醫(yī)就會問他，是不是小時候或者什么時間，受到過驚嚇。然后把這個恐懼緩解后，他的腎臟就會變好一些。

那對于腎臟，我們怎樣去補充正氣呢？其實可以通過曬太陽的方法增加我們的能量。冬天的時候，最好是中午曬太陽；其他的季節(jié)，可以早晚曬太陽，這樣也可以補充我們的正氣。同時腎臟也是我們排毒的一個通道。

6、其他

除了以上方面，還有其他方法能夠補充我們的正氣？就是運動。合理運動能夠有效的補充正氣。保持運動一定的強度，又不至于強度過大，就是這樣的一種狀態(tài)。

另外一個方面，就是外邪，如風寒、暑濕、燥火等。我們處于這樣一種環(huán)境的時候，做一些適當?shù)谋Ｗo措施，可以有效的保持體內(nèi)正氣，減少外邪入侵。返回搜狐，查看更多

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