核心提示：低脂泡面屬于高熱量食物，每100g的低脂泡面中大約含有378大卡左右的熱量。如果想通過吃低脂泡面來減脂，需要控制其他含熱量高的食物攝入量，并且進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

低脂泡面屬于高熱量食物，每100g的低脂泡面中大約含有378大卡左右的熱量。如果想通過吃低脂泡面來減脂，需要控制其他含熱量高的食物攝入量，并且進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

在飲食方面可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜、水果類的食物，如菠菜、蘋果等，同時(shí)減少油炸食品和肉類食物的攝入，比如雞排、薯?xiàng)l等。另外，在吃完飯后不要立即躺下或坐著休息，要適當(dāng)站立或者散步一段時(shí)間，這樣能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收，避免體內(nèi)脂肪堆積而引起肥胖。

在運(yùn)動(dòng)方面可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，能夠消耗掉體內(nèi)多余的熱量，有利于減肥瘦身。若通過調(diào)整飲食以及增加運(yùn)動(dòng)等方式無法達(dá)到較好的效果，則建議采取抽脂手術(shù)的方式改善，利用負(fù)壓吸引原理將身體內(nèi)多余脂肪抽取出來，從而達(dá)到快速瘦的目的。

但需要注意的是，由于抽脂手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)性，所以應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作，以免對(duì)身體健康造成影響。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

低脂健康飲食推薦食譜
低脂無糖減脂食譜推薦
“減脂飲食”該怎么吃？減脂食物、食譜推薦→
減脂午餐推薦：4款美味低卡食譜
健身減脂三餐食譜表(健康減脂三餐食譜推薦)
科學(xué)健康減肥減脂食譜推薦
免費(fèi)減肥APP推薦：減脂食譜
免費(fèi)減脂食譜app推薦
清淡美食：20款低脂減肥食譜推薦
推薦3道減肥餐菜譜，做法簡單，低脂又營養(yǎng)還飽腹！(減肥餐食譜做法)

網(wǎng)址: 低脂泡面推薦減脂食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview457425.html