一袋康師傅香辣面的重量大概在100克左右，含有500大卡的熱量。除此之外還含有大量的脂肪，適量的蛋白質(zhì)、能量，還有一些碳水化合物。少量的吃一些方面可以被人體的新陳代謝提供能量，并且可以適量的補(bǔ)充一些鈣離子。但是大量吃方便面之后，有可能會(huì)引起脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖。

卡路里（Calorie），簡(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal，由英文音譯而來(lái)。其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。

熱量是用來(lái)維持生命體活動(dòng)，消耗能量的東西。肺部呼吸，心臟跳動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)，走路，揮手，你的每一個(gè)動(dòng)點(diǎn)都是在消耗熱量。我們是動(dòng)物，沒(méi)有葉綠體，無(wú)法光合作用產(chǎn)生能量，只能依靠嘴巴攝入食物，獲取能量。食物在人體中通過(guò)氧化反應(yīng)釋放出能量，這就是我們需要的熱量，原料就是食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)。

熱量是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何物質(zhì)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個(gè)大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.1859焦耳(焦耳是物理學(xué)中常用的能量單位)。

熱量的測(cè)定熱量的測(cè)定是通過(guò)，食物在測(cè)熱器中完全燃燒，產(chǎn)生的能量能使水升高多少度來(lái)衡量的，每1ml水溫度上升1℃，需要4.184焦耳，這就是能量的測(cè)定。但實(shí)際上在包裝上的熱量數(shù)值并不是這么測(cè)量的，二是利用公式，熱量=（碳水重量g+蛋白質(zhì)重量g）*4+脂肪g*9千卡的出來(lái)的。

熱量的攝入一般普通人群熱量維持在1600-2000大卡，能維持身材，健身增肌人群熱量保持在2000-2500大卡，隨著肌肉的增多，熱量也會(huì)不斷上升，所以我們需要根據(jù)自身情況量身定制。

需要熱量

成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量

吃法說(shuō)明

1.將杯蓋掀開(kāi)，取出所有調(diào)味包和面餅，把面餅放入容器中，注 入沸騰開(kāi)水至八分滿。

2.蓋緊蓋子，待三分鐘後拌勻即可食用。

康師傅香辣面里面有

1.配料：面餅：特制小麥粉、精制油、食用鹽、雞蛋、維生素；

2.肉醬包：精制棕櫚油、精制牛油、牛肉、麻油、辣椒、香辛料、維生素；

3.調(diào)味包：食用鹽、味精、白砂糖、香辛料；

4.蔬菜包：脫水蔬菜。

5.凈含量：108克；面餅：82.5克 方便面因?yàn)樗胺奖恪?，所以可以說(shuō)他是大多數(shù)同學(xué)的必備食物，因?yàn)槊婢哂蟹奖?、省時(shí)、經(jīng)濟(jì)的特點(diǎn)，已成為廣大消費(fèi)者理想的快餐食品。 早上懶得買早飯泡袋面，晚上臨睡前肚子餓了泡袋面，非常方便。

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