養(yǎng)肝護肝排肝毒是在晚上11點前入睡、還要保持心情愉悅，也可以經(jīng)常拍打肝經(jīng)，要在專業(yè)醫(yī)生的指導下治療。

1、晚上11點前入睡：在晚上11點至凌晨1點時，肝臟是會排毒的，如果想要養(yǎng)肝排毒，盡量要在晚上11點前步入到睡眠的狀態(tài)，能促使肝臟很好的排毒，從而可以起到美容養(yǎng)顏的效果，還有抗衰老的作用，另外能防止出現(xiàn)一些黃褐斑。

2、保持心情愉悅：肝主宣泄，要注意保持良好的心態(tài)，防止有過度緊張或者是焦慮的情緒，避免經(jīng)常生氣，可以保證身體氣血運行的正常，對肝臟排毒有很好的效果。還要養(yǎng)成健康的飲食習慣，不要抽煙喝酒，天氣好時可以到戶外參加一些營養(yǎng)運動，比如健步走、慢跑等運動，能提高自身的抗病力。

3、拍打肝經(jīng)：肝臟經(jīng)絡(luò)循行一般是從足部到腹部的，在生活中可以經(jīng)常拍打肝經(jīng)，能加速肝經(jīng)氣血的運行速度，同時還可以使身體新陳代謝變快，有養(yǎng)肝排毒的作用。

工作中還要勞逸結(jié)合，防止有過度勞累的情況，每天要保證有充足的睡眠時間，否則會對肝臟產(chǎn)生不同程度損傷。

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