我們都知道，年齡越大越容易得癌癥，相比于年輕人，中老年人群體罹患癌癥的概率大大增加。難道，衰老才是導致癌癥的罪魁禍首嗎？

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研究證實：衰老會刺激癌癥發(fā)生！

2024年9月，發(fā)表在國際頂尖學術期刊《科學》上的一篇最新研究發(fā)現，由衰老的免疫系統(tǒng)引起的慢性炎癥會刺激癌癥發(fā)生。

在這項研究中，研究人員將腫瘤細胞注入小鼠體內，觀察到肺癌、胰腺癌和結腸癌在老年小鼠體內比年輕小鼠生長得更快。

同時，他們利用年輕或年老小鼠的骨髓移植，模擬了免疫系統(tǒng)衰老的影響。然后發(fā)現，衰老的免疫系統(tǒng)會加速癌癥的生長，即使在年輕小鼠身上也是如此。

更令人震驚的是，研究發(fā)現使免疫系統(tǒng)年輕化能顯著減少老年小鼠的癌癥生長。

研究人員指出，隨著免疫系統(tǒng)的衰老，它會引發(fā)有害的炎癥，從而推動癌癥的生長。這種炎癥通路異常升高具有破壞性，并且會刺激腫瘤的生長，比如促進腫瘤相關巨噬細胞，抑制其他具有抗腫瘤效應的免疫細胞。

總而言之，衰老會直接促進癌癥發(fā)生發(fā)展，算是被這次研究來了個“實錘”！

做好這5件事，既抗衰又防癌！

因此，想要預防癌癥發(fā)展，就需要對抗衰老。雖然沒有人能青春永駐，但卻可以讓自己老得慢一點。除了必須堅持的“規(guī)律飲食”和“適量運動”，在日常生活中還要做好這些事，既能抗衰還能防癌，一舉多得！

1. 日常多喝點茶

愛喝茶水的人有福了，這個習慣既可抗衰還能防癌！2023年發(fā)表于柳葉刀子刊的一項研究發(fā)現，經常喝茶可減緩衰老，每天喝大約3杯茶（6～8克茶葉）效果最顯著。其中，綠茶抗衰老作用最佳。

2020年發(fā)表在《營養(yǎng)學進展》上的研究發(fā)現：喝茶真的可以預防癌癥，尤其是口腔癌。并且喝茶與胃癌、結直腸癌、膽道癌、肝癌等多種癌癥的風險降低有關。

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2. 多吃點豆制品

老話常說，“寧可一日無肉，不可一日無豆”。大豆及豆制品都可以吃一點，好處真的不少！

2024年，研究人員在《營養(yǎng)素》期刊上發(fā)表的一項研究顯示，攝入豆制品或大幅降低癌癥風險。具體來說，每天增加150克豆制品，與癌癥風險降低35%相關，每天增加100克豆腐，癌癥風險降低32%，每天增加30克豆?jié){，癌癥風險降低46%。

中國農業(yè)科學院農產品加工研究所所長王鳳忠2024年在CCTV生活圈刊文指出，大豆中富含一個特殊的營養(yǎng)成分卵磷脂，它是一種抗衰老營養(yǎng)素。它具有軟化細胞膜的作用，可以使細胞保持健康、有活力，從而使我們的身體保持健康狀態(tài)，延緩衰老。

3. 學會釋放壓力

2023年發(fā)表在《細胞·代謝》上的一項研究表明，重大壓力之下人真的會變老。不過一旦從嚴重的壓力中走出來，壓力導致的衰老是可以逆轉的。

2024年，在《癌癥細胞》期刊上發(fā)表的一項研究發(fā)現：慢性壓力還會讓身體內的癌細胞“瘋跑”！數據顯示，癌癥轉移灶在慢性壓力的影響下，轉移能力增加了4倍。

因此，想要抗衰防癌，得學會釋放壓力，泡泡熱水澡，常做深呼吸，多交幾個朋友，經常出去散心，這些都是簡單有效的減壓方式。

4. 少吃甜食甜飲料

《美國醫(yī)學學會雜志》子刊網絡公開版發(fā)表的一項研究發(fā)現：糖攝入量越多衰老得越快，即使糖攝入量只增加1克，都會加速衰老。

同樣的，愛吃甜食的飲食習慣也會“滋養(yǎng)”癌細胞。2022年發(fā)表在《營養(yǎng)學最新發(fā)展》上的一項研究發(fā)現：每天喝一份以上含糖飲料的女性，相較于每月喝不超過3份含糖飲料的女性，肝癌風險上升78%。

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5. 及時戒煙戒酒

煙酒可以稱之為癌癥“催化劑”。抽煙和喝酒導致多類型癌癥甚至多種疾病，已經是老生常談的內容了。

吸煙對于衰老的影響也不能忽視。吸煙過程中產生的大量自由基，自由基通過損害細胞膜和健康的DNA，從而加速人體的老化。過量飲酒，使得人體無法迅速清除過量自由基時，就會發(fā)生氧化應激，這是導致衰老和疾病的一個重要因素。

因此，想要延緩衰老和避免癌癥發(fā)生，必須做到戒煙、戒酒。

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