通?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適當運動、局部按摩、中藥護肝等方法促進肝臟排毒。

1.飲食調(diào)理：保持飲食均衡，保證食物中含有的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的比例均衡，多吃西蘭花、胡蘿卜、無花果、小白菜等食物，多喝蒲公英、檸檬泡水和茶水，都具有一定促進排毒和減少肝臟負擔的效果。

2.規(guī)律作息：肝臟活躍期間大概是在晚上11點左右，所以應該在晚上11點前入睡，睡覺時肝血最為充足，可以使流經(jīng)肝臟的血流量明顯增加，促進肝臟健康提高排毒能力。

3.適當運動：堅持進行適量運動，可以促進新陳代謝和提高身體素質(zhì)，消化多余熱量和消耗燃燒脂肪，促進肝臟排毒和保護肝臟健康的作用，特別是已經(jīng)發(fā)生脂肪肝的患者更要堅持運動。

4.局部按摩：選擇按摩太沖穴位的方法能有助于肝臟排毒，位于足背第一二趾骨結合部的凹陷，用中指拇指按壓3-5分鐘，輕微感覺到酸脹就可以了，通過大腿外側敲打和按摩的方法，從膝關節(jié)向上拍打直到腹股溝部位，也能夠促進肝臟排毒。

5.中藥護肝：可以遵醫(yī)囑服用護肝片、雞骨草膠囊、舒肝丸、茵梔黃口服液等中成藥，具有改善肝臟功能、減少肝臟炎癥、改善肝細胞代謝、促進肝細胞再生、增強肝臟排毒功能等作用。

人體肝臟最重要的就是排毒功能，若出現(xiàn)了肝臟疾病或者肝功能異常要及時到醫(yī)院就診。

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