首頁資訊夏季女生的五款養(yǎng)生冰飲，養(yǎng)顏美容還能補(bǔ)氣血

夏季女生的五款養(yǎng)生冰飲，養(yǎng)顏美容還能補(bǔ)氣血

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 03:29

親愛的朋友們，大家好，我是小壁虎。用簡單的文字來介紹好吃的美食是我的習(xí)慣。夏天來了，炎熱的天氣讓人忍不住想喝點(diǎn)冰涼的飲品來解暑。但是，市面上的冰飲往往添加了太多的糖分和人工添加劑，對健康可不怎么友好。別擔(dān)心，今天我就給大家介紹五款不僅美味，還能祛濕氣、補(bǔ)氣血的“神仙飲品”，讓你在炎炎夏日里，既能解暑又能養(yǎng)生！

第一款：紅棗枸杞茶

烹飪方法：煮

紅棗和枸杞都是中醫(yī)里常用的補(bǔ)氣血食材。將紅棗10顆、枸杞一小把，加入適量清水，在火上慢慢煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。放入冰箱冷藏后飲用，甘甜的口感，不僅能解暑，還能補(bǔ)氣血，是女生夏日的最佳飲品。

第二款：綠豆薏米湯

烹飪方法：煮

綠豆具有清熱解毒、祛濕的功效，薏米則能健脾利濕。將綠豆和薏米按1:1的比例混合，提前浸泡一小時，然后加入適量清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至綠豆和薏米熟爛。冷藏后飲用，清甜可口，是夏日祛濕的佳品。

第三款：檸檬蜂蜜水

烹飪方法：泡

檸檬富含維生素C，能美白養(yǎng)顏，而蜂蜜則能潤腸通便，養(yǎng)顏美容。將一片檸檬切片放入杯中，加入適量的蜂蜜，然后加水沖泡即可。這款飲品簡單易泡，是夏日美白養(yǎng)顏的好選擇。

第四款：菊花枸杞?jīng)Q明茶

烹飪方法：泡

菊花能清肝明目，枸杞補(bǔ)腎益精，決明子則有潤腸通便、降脂明目的功效。將菊花幾朵、枸杞一小把、決明子一小勺，加入熱水中泡制，待茶色變深后即可飲用。這款茶不僅能解暑降火，還能明目養(yǎng)顏。

第五款：西瓜汁

烹飪方法：榨

西瓜堪稱夏日的清涼圣品。將西瓜切塊放入攪拌機(jī)中榨成汁，過濾掉多余的果肉和西瓜子，加入適量的冰塊，一杯清涼可口的西瓜汁就做好了。它不僅能消暑解渴，還能補(bǔ)充身體所需的水分和維生素。

在中國古代，飲食養(yǎng)生文化就深受人們的重視。古人講究“藥食同源”，認(rèn)為食物不僅能滿足口腹之欲，還能調(diào)理身體，達(dá)到養(yǎng)生的目的。這五款飲品，正是融合了傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代人口味需求的產(chǎn)物。

當(dāng)然，除了這些飲品，我還想分享一些實(shí)用的生活技巧，讓我們的生活更加豐富多彩。比如，紅棗枸杞茶中的紅棗，其實(shí)在煮之前用小火稍微炒一下，能更好地釋放出其內(nèi)部的營養(yǎng)成分；綠豆薏米湯中的綠豆和薏米，可以提前一晚浸泡，第二天煮的時候更容易熟透；還有，榨西瓜汁時，加入一小片檸檬，可以防止西瓜汁氧化變色，保持鮮艷的色澤。

現(xiàn)在，你是不是已經(jīng)躍躍欲試，想要親手制作這些美味飲品了呢？別急，下面我就給大家詳細(xì)介紹其中兩款飲品的制作方法，讓你輕松享受制作美食的樂趣。

綠豆薏米湯的詳細(xì)制作步驟：

1. 將綠豆和薏米按1:1的比例混合，用清水沖洗干凈。

2. 將洗凈的綠豆和薏米放入大碗中，加入足夠的水浸泡一小時左右。

3. 把浸泡好的綠豆和薏米連同水一起倒入鍋中，再加入適量的清水，大火煮沸。

4. 煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮約40分鐘，直到綠豆和薏米都煮爛。

5. 最后加入適量的冰糖調(diào)味，冷藏后飲用更佳。

檸檬蜂蜜水的詳細(xì)制作步驟：

1. 取一片新鮮檸檬，用清水沖洗干凈。

2. 將檸檬切成薄片，放入杯中。

3. 加入適量的蜂蜜，根據(jù)個人口味調(diào)整甜度。

4. 加入溫水或冷水，攪拌均勻即可飲用。如果喜歡冰鎮(zhèn)的口感，可以加入幾塊冰塊。