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爬山可以減肥嗎,可以天天爬山嗎?要堅(jiān)持多

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月12日 02:23

爬山可以減肥嗎,可以天天爬山嗎?要堅(jiān)持多

2020-06-042098

爬山可以減肥嗎,可以天天爬山嗎?要堅(jiān)持多少時(shí)間

健康指導(dǎo):你好,爬山可以減肥,不必天天爬 ,建議采取科學(xué)合理的減肥方式,可以達(dá)到良好的效果。首先應(yīng)節(jié)食,減少油膩、高蛋白、高糖的攝入,可以增加蔬菜、水果,可以用黃瓜、西紅柿代替部分飲食;其次要注意鍛煉,每天運(yùn)動30分鐘以上,建議慢跑以消耗更多的脂肪。

一般一個月既有療效,建議長期堅(jiān)持。

線上問答內(nèi)容僅為參考,如有醫(yī)療需求,請務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

健康指導(dǎo):我想說的是你一直要堅(jiān)持。你的肥胖就是因?yàn)槟愠赃M(jìn)去的比你消耗的要多,所以才會胖的,你爬山可以消耗你的能量達(dá)到減肥的效果,同時(shí)你必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這樣就可以更好的減肥了。

爬山可以讓你鍛煉身體,所以堅(jiān)持下去是很好的。

問題分析:您好!經(jīng)常堅(jiān)持攀山有助于健康減肥,一般需要每天攀山兩小時(shí)左右,持之以恒,調(diào)節(jié)好飲食,體重很快會降低。意見建議:鍛煉要循序漸進(jìn),按時(shí)吃飯,不暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜和水果,吃清淡食物,不吃高脂肪、油炸、甜點(diǎn)等。

病情分析:您好!經(jīng)常堅(jiān)持攀山有助于健康減肥,一般需要每天攀山兩小時(shí)左右,持之以恒,調(diào)節(jié)好飲食,體重很快會降低。意見建議:鍛煉要循序漸進(jìn),按時(shí)吃飯,不暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜和水果,吃清淡食物,不吃高脂肪、油炸、甜點(diǎn)等。

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