概述

爬行減肥法,10天減肥8斤這個方法說起來是奇跡，講起來也算個小笑話了。但是現(xiàn)代人都愛美，肥胖者為了達到完美身材是不惜付出一些代價來達到這個瘦身目的的。因為肥胖的原因有許多種，一種方法不一定能夠讓所有人減肥成功，所以目前的減肥方法也是多種多樣的。不同的人群有不同的減肥方法，除了藥物減肥、節(jié)食運動減肥和吸脂減肥之外，小編就介紹一下女老板親試爬行減肥法,10天減肥8斤的效果。

步驟/方法：

1、從理論上來說，這個方法就是用運動的方法消耗熱卡的一種方式，對輕度肥胖可能有用，但是重復到另外一個人身上則不一定管用。并且，每個人的身體平衡不一樣，剛開始鍛煉的時候會感覺到兩條小腿非常痛，后來就慢慢適應(yīng)了。

2、掌握好動作要領(lǐng)兩只手戴著手套，撐在地面，兩腳著地，空地上爬行，一直超前爬鍛煉四肢的活力，堅持一個小時是有減肥效果的，因為學爬行的時候能夠讓全身各個部位得到運動，達到減肥的效果。肥胖患者要想達到減肥成功，也要每天保持鍛煉。

3、有興趣的肥胖朋友可以試試，按照每爬行10分鐘左右起身休息一下為規(guī)律，免得給身體帶來太大的負荷，休息方法可以采取快步行走，每天爬半小時走1小時，保持運動量。運動完后，不能立即停止下來，需要站著一會，才能開始喝溫水，不能喝涼水。

注意事項：

醫(yī)學專家提醒肥胖者爬行減肥方法不一定對所有人都適用，一般體質(zhì)差或時代有某些疾病的肥胖者不建議去嘗試爬行的減肥方法，因為，做這樣的運動消耗的熱卡不一定是最科學的，這個過程具體能消耗多少熱卡還沒有系統(tǒng)周密的統(tǒng)計過。

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