繼飛盤、滑雪之類的運動風靡之后，

中國年輕人迷上了爬行。

是的，就是字面意思：

手腳并用，在地上往前爬。

圖片來源：視覺中國

“從爬行到直立行走”，被認為是人類出現(xiàn)的重要標志?！蹲匀弧冯s志2022年8月發(fā)表的一項古生物學報告，科學家對腿部和前臂化石的分析表明，已知最早的人屬——乍得沙赫人，在700萬年前用雙足行走。

不過公元21世紀，一項四肢著地、模仿不同動物行進方式的“爬行運動”，在人類年輕群體中流行開來。在家爬，在公園爬，集合在學校操場繞著圈地爬……這種“親近大地”的返祖姿勢，正在開始從由個人的行為藝術(shù)變成公眾運動。

話題“現(xiàn)在流行爬行養(yǎng)生”，近期以近千萬的搜索量沖上熱搜榜。

高校社交平臺上，有人發(fā)匿名出征集：“想冒昧問一下如果大家看到一個人在學校地上爬行，會不會被嚇到？如果不會的話，我明天就干這事。”馬上得到呼應(yīng)：“我可以跟你一起嗎？好久沒丟臉了?！薄昂靡靡。。?！我明天晚上八點在圖書館外面爬?。。。。?！有緣人一起啊啊啊啊啊啊”……

有人曬出自己在戶外爬行的視頻，有人發(fā)布半夜在家爬的心得體會，還有網(wǎng)友在網(wǎng)絡(luò)上呼吁舉辦爬行大賽。從網(wǎng)傳視頻看，不少高校的操場上，就有十幾個人乃至幾十個人組群爬行。

直立的同學圍觀爬行的同學 動圖源自優(yōu)酷視頻

類似的爬行鍛煉幾年前就火過一輪，當時被視為中老年人奇葩健身方式之一。今天“爬行運動”再次出圈，因為它成了年輕人的“新潮流”。

長春：68歲大爺爬行健身4年 自稱治好了腰痛肩膀痛

圖片來源：視覺中國

有人很擔心大學生的精神狀態(tài)。

我就把這個視頻拿給心理學家看。他說他想起自己以前做的一個夢：“感覺跑不快有阻力。結(jié)果在地上爬的時候，就爬得很快?！?/p>

他說，（硬要）從心理學上找解釋，“可能是集體潛意識。我們大腦深處有原始人直立行走前爬行的記憶，這種哺乳動物的經(jīng)驗在當下年輕人大腦中再現(xiàn)了吧?！迸佬薪o人一種安全、松弛的感覺。

吃晚飯的時候大家探討選題，一個自學成才的鍛煉達人同事看到了視頻。她一邊吃著浙江日報食堂的自助餐，一邊高喊：“這樣不容易得痔瘡呢！”

痔瘡是人類的專屬疾病，是人類直立行走的代價。人在行走時，會對肛門造成持續(xù)性壓迫，靜脈回流受阻，形成淤積。再加上直腸靜脈管壁薄、易曲張，時間久了人就容易發(fā)生痔瘡。

再向一位資深健身教練求證爬行運動的科學性，他說，爬行確實是一項整體比較健康的全身運動。

爬行運動源于華佗五禽戲。這是傳統(tǒng)養(yǎng)生的一個重要功法——在五行學說的指導(dǎo)下，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物神態(tài)與動作，利用導(dǎo)引術(shù)，將肢體運動和呼吸吐納結(jié)合起來，形成一種具有良好的健身養(yǎng)身的醫(yī)療功法。

年輕人還發(fā)明了進階版的禽戲——鱷魚爬、蟲爬、貓爬、鴨步、袋鼠跳……各種各樣的仿生爬行，樂此不疲。

健身教練表示，在方式正確的情況下，爬行運動可以起到一定的鍛煉效果，能夠增強腰背部的核心肌群力量，增加腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

另外，在爬行過程中手腳交錯的運動，可以增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

圖片來源：視覺中國

也有爬行體驗者表示，爬行給自己帶來了精神上的舒適，“和朋友們一起爬不像在運動，更像是一種娛樂活動、一種發(fā)泄方式。”爬行運動正成為一種年輕人流行圈的新社交貨幣。

無論如何，只要大腦不要返回到爬行動物，直立人再返回去爬爬無妨。

從食堂回辦公室的路上，腰酸背痛的女記者們，準備隨時趴下爬回去。

但是，自己亂爬并不科學，千萬要謹記爬行鍛煉注意事項：

爬行鍛煉一定要在專人指導(dǎo)下進行。爬行運動對于肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)功能弱的人很不友好。選擇爬行方式鍛煉，需要穿戴好護具。比如手套、護膝和專業(yè)的鞋子等，并做好熱身活動。

爬行后起身應(yīng)當緩慢，以免突然站起造成大腦瞬間缺氧而暈倒。

以下情況，不要練習爬行：

飯后不宜爬行。特別是中老年人容易引起食物反流。

手足膝部有破損和感染的朋友，暫時不要爬行。

嚴重高血壓、心臟病和糖尿病。

腦動脈硬化，體位性貧血等患者，不宜爬行。

低血壓、低血糖癥狀的人群，也不要爬行。

來源：錢江晚報·小時新聞記者 章咪佳

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