杭州日報訊 如果你沒有在現(xiàn)實生活中看到過這項運動，也可能已經(jīng)在抖音上刷到過：一撥人在親水平臺練“蛤蟆功”，這套“功夫”四肢著地、扭腰擺胯，引得路人紛紛側目。

這里頭，到底有有什么名堂呢？

5000萬人觀看“蛤蟆功” 走紅的同時評論兩極分化

“歡迎來到我的直播間。為健康而爬，大家多和我互動，不要‘潛水’哦?！?/p>

1月6日，寒潮來臨的第二天，天剛蒙蒙亮。桐廬縣早晨最低溫零下6°C，陳向軍照常起了個大早，6點20分準時打開軟件，出了門一邊走一邊直播。

網(wǎng)絡主播的身份，他顯然已經(jīng)很適應了——言語流暢地介紹自己的直播間，向各位網(wǎng)友打招呼，講解一會就要進行的爬行運動，號召大家留言互動。

在陳向軍的“桐爬館”抖音號里，滿屏都是他們夫妻倆以及爬友們伏地爬行鍛煉的視頻，無論畫面還是背景音樂都極為“草根”。賬號已有粉絲63.7萬，最火的一條視頻播放量近5000萬，點贊115萬，他本人也由此成了本地“網(wǎng)紅”。

這天氣溫降得厲害，濱江路濱江生態(tài)公園親水平臺上，來爬行鍛煉的人已有十多個，年紀都在三十到五十歲左右，有住在附近小區(qū)的，也有從其他鄉(xiāng)鎮(zhèn)騎40分鐘車來鍛煉，再去上班的年輕姑娘。

大家像老朋友一樣熱情打過招呼，伸伸腰、踢踢腿，準備進行爬行鍛煉。陳向軍利索地將手機支架立好，準備開始今天的“大場面”。這套粗看像是移動中俯臥撐的爬行運動，給陳向軍帶來了不錯的效果：腰肌勞損有所好轉，腰椎間盤突出慢慢緩解，妻子3個月減了20斤。

隨著視頻的走紅，下面的評論開始兩極分化，有很多質(zhì)疑。

“爬友”越來越多

最常說的一句話是“量力而行”

陳向軍是桐廬縣城一家手機店的老板，年輕時擺過地攤賣過磁帶，后來又開店賣隨身聽、手機，做數(shù)碼產(chǎn)品生意27年了。今年49歲的他曾患有多年的腰椎間盤突出，夜里腰部酸脹睡不好，平時站在店里都得兩手支撐住柜臺。

陳向軍并非爬行第一人。兩年前，陳向軍在濱江生態(tài)公園鍛煉時，看到有人在親水平臺練這套“蛤蟆功”。他沒怎么在意，也不好意思看。

平時路過次數(shù)多了，互相打打招呼，陳向軍慢慢也收到爬友發(fā)來的邀請，“來爬呀，你腰不好，慢慢會變好的?！?/p>

后來陳向軍被說得心動了，也加入了隊伍?！昂退煜ち宋也胖溃俏覀冞@兒一家醫(yī)院的院長?！边@讓陳向軍慢慢相信這項爬行運動。2019年春節(jié)后，他幾乎每天到場，爬上癮了。

也是因為爬行這項運動足夠有槽點，陳向軍20多年做數(shù)碼產(chǎn)品生意的靈性一下被激發(fā)出來，同年7月，他開始試著拍抖音。他記錄下了爬友們各種爬行動作：貓爬、鱷魚爬、虎爬、飛爬，這些是觀察動物得來的靈感，難度各異；嬰兒爬、扭腰爬、甩頭爬、游泳爬、隨意爬，這些則是大家在鍛煉中實際摸索出來的套路?！按蠹也灰獱帍姾脛偕想y度哦，不然容易拉傷的。”陳向軍像位老師傅一樣在勸爬友量力而爬。

現(xiàn)在陳向軍的爬友們不僅有醫(yī)生、公務員、生意人，還有當?shù)伢w育局的領導。有個小伙子說，“現(xiàn)在都養(yǎng)成早睡早起的習慣了，早上特地要過來爬爬才舒服。”

繞平臺爬一圈下來其實并不輕松，中間休息一下就壓壓腿，說說話，拍拍別的爬友的爬行視頻。一個小時就像一節(jié)體育課一樣，很快就過去，大家便各回各家，各上各班。

女白領小何稍稍出過一陣汗，穿戴整齊準備去上班，她開玩笑說，“如果社區(qū)健身圈也有鄙視鏈，我們爬行應該是最底端那層吧！哈哈，以前我也放不下面子，不過人多了，不怕了，主要是為了鍛煉身體?！?/p>

相關知識

爬行健身益處多
爬行?健身效果有多強
爬著走鍛煉有什么好處
抬頭、爬行、行走，1
爬山對身體有哪些好處？（爬山的好處）
健身奇葩說：?爬行讓身體回到“原始”狀態(tài)
爬行的好處
爬行“減肥”
爬山運動有什么好處
每周一爬，健康隨行——爬山的好處

網(wǎng)址: “爬行健身”走紅網(wǎng)絡 爬行健身到底有沒有好處？ http://m.u1s5d6.cn/newsview455342.html