生酮飲食月瘦20斤的食譜（親測退酮不反彈）嘗試生酮飲食，之前一定要做好科普，了解相關的知識，不然會導致入不了酮或者是暴瘦的情況！不過這幾個文件一定不會出錯，太全了需要的可以打個招呼發(fā)你，一起減肥不踩雷

生酮瘦了35斤｜盤點生酮給我?guī)淼?3個好處身高：165cm原始體重：60.45kg今天體重：42.7kg早餐：牛乳防彈咖啡午餐：媽媽牌豬肘子晚餐：花菜炒肉——很多人對于生酮飲食的看法都是褒貶不一的，今天來說一下我自己生酮的一個感受，生酮都給我?guī)砹四男┖锰帲斎唤裉熘恢v好處，

生酮瘦了40斤，告訴你不是入酮就能瘦！大家好！經(jīng)歷了這么久的打卡很多朋友私信評論問：自己都有去測自己有沒有入酮，測出來的結(jié)果顯示自己是在入酮的狀態(tài)里的，但是為什么自己不掉秤？又或者是掉秤的這個速度和比例不是很好！但我想說的是：在生酮的過程中我們這個入酮或者沒入酮！入酮不代表你就會開始瘦，

生酮瘦了40斤｜教你四種方法讓你快速入酮原始體重：68.5kg今天體重：46kg早餐：防彈咖啡午餐：大肥肉、1個雞蛋晚餐：菠菜——今天要和大家分享如何快速生酮？方法1?輕斷食：餓入酮，可以快速讓身體完全消耗掉糖原進入酮體。方法2?蛋斷：1天只吃雞蛋，蒸煮煎炒都可以，一天不低干6個。

吹爆生酮減肥法??20天瘦13.7斤親測20天瘦13.7斤，分享來了??用過無數(shù)種減肥方法都快要放棄了！并且暴食催吐，生酮是我用過最幸福的減肥方法，也成功治愈我的暴食，今天就跟大家分享一下。?什么是生酮減肥法？

【30秒告訴你，用生酮飲食減肥的利弊，如何正確瘦身】生酮飲食這個大概是許多健身房教練，也是近期最熱門的飲食方式，70％拿來減肥。 30％是為了身體健康目的。很詭異的情況是大部分使用這種飲食方式，但是在健身界大多數(shù)人都予以排除，這到底是什么情況呢？對于一般人這么有用，怎么健身界棄之如敝屣呢？

你不能不知道的生酮減肥法（附食譜）不知道各位減肥的寶寶有沒有聽說過“生酮減肥法”，在正常的情況下，我們的減肥一般是通過減少糖分攝入來進行，而“生酮減肥法”則是比較潮流的一種減肥方式，我認識的一個健身的朋友，在嘗試生酮之后體脂從18掉到了14，今天我就給大家簡單聊聊生酮減肥法。

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