舞蹈生必備的減肥秘籍，輕松瘦身！
作為一個(gè)舞蹈生，真的是超級(jí)在意自己的身材和體重。前段時(shí)間因?yàn)閴毫μ?，睡眠質(zhì)量也不好，導(dǎo)致氣色暗沉，身材也難以維持。于是，我決定分享一下我的瘦身計(jì)劃，幫助大家也能像我一樣瘦下來！
運(yùn)動(dòng)篇
其實(shí)沒有什么特別的運(yùn)動(dòng)方式，每天都會(huì)練舞蹈，一次就是兩三個(gè)小時(shí)。舞蹈前的熱身動(dòng)作特別燃脂，還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)睡眠也有好處。
飲食篇 ?
飲食真的很重要！在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時(shí)候，大家一樣的運(yùn)動(dòng)量，怎么能夠瘦得更快呢？全靠吃！
早餐：雞蛋、包子或者全麥面包，小米粥、南瓜粥（早餐一定要吃飽吃好，營養(yǎng)豐富，千萬不可以省略）
午餐：一葷兩素，米飯少吃。我吃的葷菜一般是沒有油水的魚肉、雞肉，多吃蔬菜。如果體重進(jìn)入平臺(tái)期，可以把米飯換成紅薯或土豆。（中午也盡量吃飽）
晚餐：晚餐就要簡單，喝點(diǎn)奶粉，吃點(diǎn)水果，實(shí)在餓就可以吃一點(diǎn)紅薯。
內(nèi)調(diào)篇
真的不得不重視內(nèi)調(diào)，真的后悔知道的這么晚……
藝考那會(huì)也是睡不著，但充足的睡眠是維持肝臟健康的重要部分，也是減脂的基礎(chǔ)。所以多虧了泊點(diǎn)的內(nèi)服組合建立了睡眠養(yǎng)肝+代謝的正循環(huán)，性價(jià)比真的高。
早午飯后吃一粒泊點(diǎn)3控代謝丸，它含有硫辛酸、蘋果和辣椒提取物等，能夠促進(jìn)代謝、改善腸道菌群。還有南非醉茄，可以緩解壓力。
晚上睡前再吃一粒泊點(diǎn)晚安肝凈丸。含有黑牛肝菌提取物、奶薊草黑、PQQ、D核糖，不僅能夠保護(hù)肝臟，還有改善睡眠的成分，GABA不像褪黑素有依賴性和耐藥性，讓我擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。

睡得好了，精神狀態(tài)自然就好，皮膚也透亮了~上次和姐妹出去還夸我又變好看了，精氣神也更好了，不枉費(fèi)堅(jiān)持我這么久的養(yǎng)肝內(nèi)調(diào)。適當(dāng)?shù)姆帽ｐB(yǎng)品是一個(gè)很好的選擇希望大家每天都能有個(gè)好氣血，好狀態(tài)呀！

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