如何才能更好的達到瘦身效果呢？下面小編為大家分享半斷食排毒減肥法，為你解除煩惱問題。 

排毒方法：半斷食

相信許多人都知道，每天在睡眠中已經(jīng)實現(xiàn)了斷食，在睡覺的時候，腸胃得到很多的休息，不規(guī)律的飲食方式和習慣，會容易縮短腸胃休息的時間，不吃早餐與午餐處于真正空腹的狀態(tài)時，會產(chǎn)生饑餓感，這時Sirtuin遺傳因子會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)細胞所受損的遺傳因子進而修復(fù)，讓身體恢復(fù)年輕。換句話來說，斷食不僅能達到排毒的功效，還能恢復(fù)年輕。

那么想要達到一整天不吃東西的話，是非常難做到的，所以推薦半斷食的排毒方法，半斷食具體是說把一天三餐的飲食，改為不吃固體食物，改攝入液體的飲食方式。合理攝入維他命及礦物質(zhì)，對腸胃負擔少，有利于腸胃吸收了，補充必要的營養(yǎng)成分。

半斷食的排毒方法，不僅能減少空腹感，還能比較容易維持，實現(xiàn)快速瘦身效果。 

（圖片ID：11998611，半斷食排毒減肥法）

分享兩種半斷食菜單

飲用鮮榨果汁

果汁是斷食菜單里面非常好的食譜，水果富含豐富的維他命、礦物質(zhì)等，有著非常高的營養(yǎng)價值，有利于身體的新陳代謝。 

喝去掉料的味噌湯

去除湯料就是斷食的一種飲食方式，建議每天喝去掉料的味噌湯，含有蔬菜和貝類等精華的凈湯，能有效的攝入維他命和礦物質(zhì)，幫助達到瘦身功效，味噌湯含有維他命、礦物質(zhì)及大豆異黃酮，是非常健康高營養(yǎng)價值食譜。 

按照小編推薦的半斷食排毒減肥法，達到減肥效果和美肌效果，達到快速瘦身效果，根據(jù)適合自己的需求，在毫無壓力下進行半斷食減肥，時刻保持纖細身形。

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