研究認(rèn)為:斷食兩天可以重啟人體免疫系統(tǒng),是科學(xué)還是謠言?
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如今非常流行“斷食”,尤其是在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的今天,越來越多的網(wǎng)紅明星也在相繼打卡自己的飲食方式,實(shí)際上說白了就是為了減肥,他們所采取的飲食方式屬于“輕斷食”。
輕斷食是指從晚上7點(diǎn)到第2天的早上11點(diǎn),16個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)不允許吃任何東西,而在剩余的18個(gè)小時(shí)里可以隨便吃,他們認(rèn)為這種飲食方式不僅能夠達(dá)到減肥的效果,連續(xù)兩天就可以幫助開啟人體的“免疫系統(tǒng)”!
研究認(rèn)為:斷食兩天可以重啟人體免疫系統(tǒng),是科學(xué)還是謠言?
熱點(diǎn)
什么是“人體免疫系統(tǒng)”?
人體免疫系統(tǒng)是覆蓋全身的防衛(wèi)網(wǎng)絡(luò),主要分為三道防線:
第一道防線:皮膚、粘膜及其分泌液、細(xì)胞膜、呼吸道、胃腸道、尿道及腎臟;
第二道防線:吞噬作用、抗菌蛋白和炎癥反應(yīng);
第三道防線:免疫器官(扁桃體、淋巴結(jié)、胸腺、骨髓、和脾臟等)和免疫細(xì)胞(淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等)借助血液循環(huán)和淋巴循環(huán)而組成的;
不過,單純的屏障和和過濾機(jī)制并不能完全保護(hù)我們,身體有賴組成免疫系統(tǒng)的血細(xì)胞和蛋白質(zhì)發(fā)揮防御能力。
那么,關(guān)于明星或者網(wǎng)紅所采用的這種飲食方法,真的能夠重啟人體的免疫力嗎?
熱點(diǎn)
到底是科學(xué)還是謠言?
李阿姨平時(shí)非常注重養(yǎng)生,為此也會(huì)在網(wǎng)上查詢一些有關(guān)于養(yǎng)生的文章,前段時(shí)間他看到一項(xiàng)研究報(bào)告:斷食兩天身體就能夠進(jìn)入到生存模式,免疫系統(tǒng)也為了節(jié)省生存能量,換掉那些拖后腿已經(jīng)受損了的細(xì)胞,重新建立一個(gè)新的免疫系統(tǒng)!
李阿姨看到這個(gè)結(jié)論反復(fù)思考了很久,而且越想越有道理,不覺得心動(dòng),只是兩天不吃飯而已,自己還可以忍受,于是便照著做了,結(jié)果第3天就因?yàn)榈脱菚灥顾偷搅酸t(yī)院,幸虧發(fā)現(xiàn)的及時(shí),不然還可能會(huì)出現(xiàn)性命之憂!
其實(shí)對(duì)于這種飲食方式,在我國很早的時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)了,尤其是修行的人,只不過他們稱之為辟谷,知道的辟谷確實(shí)能夠起到養(yǎng)生的效果,不過,要講究方式方法,不能夠照搬硬套!
首先,很負(fù)責(zé)任地告訴大家“斷食兩天以上,可以重啟人體免疫系統(tǒng)”這種說法是不科學(xué)的!
只要人還活著,人體的免疫系統(tǒng)就一直在工作,否則手指劃破一個(gè)小的傷口,就足以結(jié)束生命,而大家所熟悉的艾滋病之所以令人恐懼,就是因?yàn)樗鼩缌巳梭w的免疫系統(tǒng),免疫系統(tǒng)也不能夠過分的被激活,否則人體就特別容易過敏,甚至?xí)绊懙秸5膶W(xué)習(xí)和工作。
之所以會(huì)出現(xiàn)這種說法,是源于美國科學(xué)家對(duì)小白鼠進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),當(dāng)小白鼠被禁食兩天后,可以減輕化療的副作用!
其中的小白鼠本身罹患癌癥,當(dāng)然會(huì)不惜一切代價(jià)地讓免疫系統(tǒng)來發(fā)揮作用,但是在這個(gè)過程中是重置免疫系統(tǒng),而不是重啟免疫系統(tǒng),將這個(gè)理論放于健康人類的身上并不嚴(yán)謹(jǐn)!
熱點(diǎn)
適當(dāng)斷食,能改善免疫環(huán)境嗎?
意大利國家癌癥研究所米蘭大學(xué)的團(tuán)隊(duì),做過一項(xiàng)關(guān)于限制熱量的模擬斷食飲食實(shí)驗(yàn),以此來輔助治療癌癥的人體臨床研究,通過這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),模擬斷食飲食對(duì)癌癥患者是安全可行的,而且能夠明顯改變?nèi)淼拇x免疫抑制性細(xì)胞的數(shù)量減少,提升抗腫瘤免疫應(yīng)答更強(qiáng)的標(biāo)志物增多。
這項(xiàng)研究中匯總了100多位患者的數(shù)據(jù),嚴(yán)格限制攝入的熱量和執(zhí)行較好的斷食飲食方法后,身體的多項(xiàng)指標(biāo)都明顯得到了改善,而且激活了13種以上和免疫相關(guān)的基因,不過這項(xiàng)研究還存在一定的局限性,缺少數(shù)據(jù)的支撐,因?yàn)槊课换颊叩陌┌Y類型和自身身體的狀況都有所差異,大家一定不要去盲目效仿,遵醫(yī)囑行事最妥帖!
其實(shí)不管是吃太飽還是斷食,都不是最健康的選擇方法,如今,網(wǎng)絡(luò)上越來越多養(yǎng)生小妙招,大家一定要根據(jù)自身的情況,不要盲目的去嘗試,否則,甚至?xí):Φ缴陌踩?/p>
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網(wǎng)址: 研究認(rèn)為:斷食兩天可以重啟人體免疫系統(tǒng),是科學(xué)還是謠言? http://m.u1s5d6.cn/newsview453721.html
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