9個瑜伽動作，輕松掌握平衡與力量！
1?? 蝗蟲式：雙腿離地，雙手體后握拳，感受身體的輕盈。
2?? 大貓伸展式：腿不蹬直也沒關(guān)系，或者用腳踩墻輔助，享受伸展的樂趣。
3?? 魚式：胸椎挺起，頭頂百會輕觸地面，體驗瑜伽帶來的寧靜。
4?? 鴿王式：單手轉(zhuǎn)肩膀，或者頭后扣手轉(zhuǎn)肩，感受身體的靈活與力量。
5?? 蛇王式：胸腔上提，背肌啟動，后彎頭碰腳，挑戰(zhàn)身體的極限。
6?? 龍式：手肘支撐或直臂支撐，感受瑜伽帶來的穩(wěn)定與力量。
7?? 鶴蟬式：膝蓋放手肘上方或放于腋窩，體驗瑜伽的平衡與美感。
8?? 火烈鳥式：背部飽滿，核心內(nèi)收上提，重心向后，感受身體的輕盈與力量。
9?? 駱駝式：手支撐腳跟或單手后展，體驗瑜伽帶來的穩(wěn)定與力量。

記住，呼吸帶動體式，舒展與力量平衡，希望喜愛瑜伽的你能夠收獲瑜伽帶來的喜悅

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