《家庭中醫(yī)藥》 2004年02期

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論文排版

把廚房當成健身房

郭村榮   開通知網(wǎng)號

【摘要】：<正> 忙碌的家庭主婦往往沒有時間云健身房鍛煉身體,可健身鍛煉是健康的基礎(chǔ),那么,怎樣才能不委屈自己的身體?那就是把廚房當成健身房,同樣可取得健身的效果。 (1)踮腳尖 這個動作可以用在很多時候,如洗碗或洗菜時,讓你的雙腿稍稍用力,繃起腳尖,吸氣抬起,呼氣放下,做5組,每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉,又可以減輕長時間站立的疲勞。

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