每天100秒，健康100分大家好，我是阮志忠后背非常薄只有一層薄薄的肌肉容易受到風(fēng)寒的侵襲
該如何養(yǎng)護(hù)它呢只要準(zhǔn)備一根搟面杖就可以
中醫(yī)有句話叫萬(wàn)病不離寒說(shuō)明很多疾病都是由于寒邪的侵襲而人體的背后
有一根長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)循行膀胱經(jīng)它是抵御外寒的天然屏障也是身體排毒的重要通道如果膀胱經(jīng)整條經(jīng)絡(luò)有問(wèn)題出現(xiàn)淤堵現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛小腿抽筋或小便不利等情況 如何疏通膀胱經(jīng)呢這時(shí)候就需要一根搟面杖膀胱經(jīng)從頭部沿著頸部和脊柱的兩側(cè)向下
沿著腿部的后側(cè)到腳部要分段進(jìn)行搟一搟頸部落枕了
在頸部用搟面杖來(lái)回?fù){一搟可以疏通頸部氣血后背膀胱經(jīng)循行于脊柱兩側(cè)可以分兩邊搟先在左邊從上往下慢慢的搟如果遇到結(jié)節(jié)用力按一按再往下到腿部也是膀胱經(jīng)循行的部位一路往下?lián){從大腿往小腿的后側(cè)
腘窩這個(gè)地方最容易引起氣血不通導(dǎo)致下肢酸麻 疼痛或者小腿抽筋 靜脈曲張要用力搟一搟沿著小腿的后側(cè)一直到足跟搟的力度
一般來(lái)說(shuō)向下壓的時(shí)候有酸脹感就可以如果遇到結(jié)節(jié)或腘窩的地方可以稍微加大一點(diǎn)力度搟的時(shí)候需要分段進(jìn)行從頸部到背部的兩側(cè)再到腿部這是非常適合懶人的養(yǎng)生方法只要趴在床上請(qǐng)家人幫忙搟一搟就可以

一根搟面杖 越搟越健康

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