歲月總會在臉上留下痕跡，皺紋、斑點都會找上門來，如何在日常的時候就可以抗衰老，讓衰老來得更慢一些吧。

　　方法1：留一點營養(yǎng)給耳朵

　　做法：

　?。?）保養(yǎng)前，揉揉耳朵按摩一下，會讓面部溫?zé)幔ｐB(yǎng)品吸收更好。

　?。?）每次保養(yǎng)完，把多余的乳液涂一點在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部適合清爽的保養(yǎng)品。

　　（3）睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循環(huán)。

　　方法2：洗個澡，睡個好覺

　　冬日洗個暖暖的熱水澡，用海鹽或身體磨砂去角質(zhì)后，按摩全身，就可以鉆進暖被窩了。

　　方法3：天天來照全身鏡

　　做法：

　　（1）每天洗澡前，先量體重再照全身鏡，前、后、側(cè)面都要照到，這樣才能了解身體的變化。

　　（2）做一些能堅持的小運動，如仰臥起坐5 次，蹲馬步5 次每次40 秒，平躺將雙腿倒立放在墻上10 分鐘。

　　方法4：保持現(xiàn)狀就是最好的抗衰老

　　讓肌膚保持現(xiàn)狀不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防曬+抗氧。

　　（1）一年365天每天都要防曬，包里常備高倍和低倍2 支防曬品，以備隨時補涂。

　　（2）還可定期服用維生素D3 (每天不要超過2000 個單位)，從內(nèi)抗衰老。

　　方法5：每天8 顆大杏仁幫著大腦來抗老

　　可以用食品袋裝 8 顆大杏仁，放在包里每天當(dāng)零食吃。

　　原理：

　?。?）杏仁具有強抗氧化作用，幫助身體抵御衰老，更能提高你的IQ。

　?。?） 杏仁還含有大量核黃素，能提高腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的活性，提高瞬間記憶力。

　?。?）要連皮一起吃，每天不超過20 顆。

　　方法6：擁有一個好心情

　　別總是生氣，心情不好了，可以通過吃東西，或者唱歌來緩解自己心情，千萬不能藏著不說。

　　方法7：抬頭洗發(fā)緊致頭皮更抗老

　　洗頭發(fā)時，抬著頭洗。如果天天低頭洗頭發(fā)，日積月累面部會變得松弛，法令紋加深。

　　原理：頭皮健康緊致，臉部松弛就會晚一 些慢一些，所以要經(jīng)常按摩頭部，并定期為頭皮做保養(yǎng)。

　　方法8：不要忽視毛孔問題

　　白天用緊致日霜，晚上用煥膚或緊致毛孔的保養(yǎng)品。

　　原理：毛孔是首要的，去除里面過多的油脂和廢物，會收縮毛孔，緊致肌膚。

　　方法9：4 分鐘做一套面部瑜伽

　　做法：

　?。?）向前努力撅嘴堅持10 秒，連做10 次；

　?。?）努力瞪眼吐舌堅持 10 秒，連做 10 次。

　　（3）用雙手輕輕地拍打面頰，放松肌肉。

　?。?）再用溫水洗臉，用冷水沖凈。

　　經(jīng)常這么做的話，會讓面部皮膚更加的緊致。

　　學(xué)會這9個日常方法，讓時間的步伐縮短在我們的實際行動中吧。

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