減肥是女人一輩子的事業(yè)，自己明明知道應(yīng)該怎樣做，可就是管不住嘴、邁不開腿，營養(yǎng)師大喬給大家推薦一款飲品，醫(yī)生不會告訴你，它是”天然減肥藥“，每晚喝1杯，瘋狂掉油脂！它就是蘋果胡蘿卜汁。蘋果中含有豐富的纖維果膠原，有利于促進(jìn)腸胃蠕動，防治便秘。胡蘿卜中也含有豐富的食物纖維，吸水性較強，可以促進(jìn)腸胃蠕動，具有整腸的功效。蘋果和胡蘿卜都是利于減肥的蔬菜水果，下面教大家一款蘋果胡蘿卜汁，快快學(xué)起來吧，別錯過。

蘋果胡蘿卜汁

By 杰米田園

配料：

蘋果 160克、胡蘿卜(黃) 50克、涼開水 400毫升

烹飪步驟：

1.蘋果、胡蘿卜洗干凈

2.將蘋果去皮

3.蘋果、胡蘿卜切成丁

4.將蘋果、胡蘿卜丁放到果汁杯中，加適量水

5.將刀片組件旋緊在果汁杯口

6.將刀片組件和主機上的符號對準(zhǔn)，稍用力把果汁杯向下壓，再順時針方向旋轉(zhuǎn)把果汁杯卡住在主機上，接通電源，手按住開關(guān)，機器開始工作，將原料攪拌好即可

烹飪小貼士：

1、果汁的食材搭配依據(jù)個人偏愛，喜歡甜度高些，可以加些蜂蜜或白糖。夏季，可以放在冰箱冷藏后再飲用，口感更佳。2、蘋果的酸味來源于其所含的蘋果酸、檸模酸、酒石酸等有機酸，它們與為身體提供能量的果糖及葡萄糖互相合作，可消除疲勞，穩(wěn)定精神。3、蘋果含的鉀元素能促進(jìn)鈉鹽的排出，具有利尿作用。據(jù)研究，在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的侵害。4、蘋果中的果酸、纖維素有吸附膽固醇，并使之隨糞便排出體外的功能，從而降低血液中膽固醇含量，不使膽固醇沉淀在膽汁中變成膽結(jié)石，并減輕污染造成的慢性中毒。

大家喜歡直接吃水果，還是榨汁呢？

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