大眾健美操鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響研究

【摘要】： 隨著社會(huì)的發(fā)展、科技的創(chuàng)新與進(jìn)步以及對客觀世界、對自身認(rèn)識(shí)的不斷深化,人們對于健康越來越重視,對健康的要求越來越高,也逐漸意識(shí)到心理健康在人的整體健康中具有重要的意義。如今,大學(xué)生在面對現(xiàn)實(shí)壓力時(shí),常產(chǎn)生奔潰放棄、甚至輕生的念頭,如何有效提高大學(xué)生的心理抗壓能力和心理健康水平引人深思。大眾健美操技能要求低,其健身、健心功能對大學(xué)生能產(chǎn)生積極影響。在查閱文獻(xiàn)資料后發(fā)現(xiàn),當(dāng)前關(guān)于大眾健美操對大學(xué)生心理健康水平從不同性別、不同運(yùn)動(dòng)量、不同專業(yè)等方面的研究尚缺。本文采用問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法,研究總長3個(gè)月,實(shí)驗(yàn)對象為大一在讀學(xué)生,每周4次練習(xí)、每次45分鐘,選用《中國大學(xué)生心理健康量表》對比實(shí)驗(yàn)前后心理量表因子的變化,歸納分析大眾健美操鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響,旨在促進(jìn)健美操在高校的進(jìn)一步發(fā)展,為探究不同體育鍛煉對于促進(jìn)大學(xué)生心理健康的相關(guān)問題提供理論參考。研究結(jié)果表明:大學(xué)生經(jīng)過3個(gè)月大眾健美操一級動(dòng)作的練習(xí)后,在軀體化因子、抑郁因子、自卑因子、社交退縮因子、強(qiáng)迫因子這五個(gè)因子上有不同程度的顯著性差異。結(jié)論:1、實(shí)驗(yàn)前大學(xué)生心理健康狀況與全國常模相比,軀體化因子、強(qiáng)迫因子和沖動(dòng)因子三方面在符合“癥狀較明顯”的評價(jià)中所占比例相對最大,焦慮因子、強(qiáng)迫因子和社交退縮因子三方面在符合“可能有癥狀”的評價(jià)中所占比例相對最大。雖然多數(shù)大學(xué)生心理存在或輕或重的問題,但多數(shù)在心理健康的范圍內(nèi)。2、經(jīng)過3個(gè)月大眾健美操鍛煉,大學(xué)生心理健康水平總體上在軀體化、抑郁、自卑、強(qiáng)迫、社交退縮因子上有不同程度的變化。3、通過分析實(shí)驗(yàn)前后測試結(jié)果、觀察各因子的得分均值可見,實(shí)驗(yàn)后測得的均值相比實(shí)驗(yàn)前測得的均值總體呈現(xiàn)下降趨勢,說明大眾健美操鍛煉對大學(xué)生心理健康水平起到了一定的促進(jìn)作用。建議:1、高校體育課堂加強(qiáng)對大學(xué)生心理狀況的關(guān)注,有針對性地設(shè)定健美操教學(xué)內(nèi)容。充分了解大學(xué)生現(xiàn)階段的心理特點(diǎn)和心理健康狀況,有針對性地選擇教學(xué)內(nèi)容、合理選用教學(xué)方法和組織形式,加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)兼顧大學(xué)生心理健康品質(zhì)的培養(yǎng)。2、加強(qiáng)對高校心理健康教育的關(guān)注,將高校體育教育與心理教育相結(jié)合。大學(xué)生入校時(shí)增設(shè)心理健康測試,不定期檢測大學(xué)生心理健康狀況;根據(jù)學(xué)校實(shí)際開設(shè)可促進(jìn)身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為體育選項(xiàng)課,將運(yùn)動(dòng)處方引入部分體育課堂;加強(qiáng)對常見心理疾病的宣傳和防治工作。3、結(jié)合項(xiàng)目特征營造輕松、愉悅的課堂氛圍,增強(qiáng)健心效果。關(guān)注大學(xué)生運(yùn)動(dòng)需求和體質(zhì)需求,達(dá)到更好的教學(xué)效果。4、及時(shí)獲取教學(xué)反饋,調(diào)控教學(xué)過程、提高教學(xué)質(zhì)量。利用課堂上自由練習(xí)的間隙對學(xué)生進(jìn)行提問并解答;檢查動(dòng)作的規(guī)范性,及時(shí)用語言提示進(jìn)行糾正;與學(xué)生及時(shí)溝通以獲取鍛煉效果和知識(shí)運(yùn)用的反饋,在充分了解的基礎(chǔ)上及時(shí)給予積極正確的引導(dǎo);配合體質(zhì)測試的內(nèi)容,合理有效地調(diào)整和編排教材內(nèi)容;有計(jì)劃地組織學(xué)生進(jìn)行形體展示和領(lǐng)操,通過觀摩與評價(jià)等手段輔助檢查鍛煉效果,增強(qiáng)學(xué)生的自信心,樹立更高的目標(biāo)。

【學(xué)位授予單位】：上海師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019

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