摘要：健身健美運動屬于有氧運動，能夠?qū)W(xué)生身形進行矯正，同時也有助于學(xué)生身體素質(zhì)與運動能力的發(fā)展。健身健美運動是眾多高校體育運動當中備受學(xué)生青睞的運動形式，具備寓教于樂的特征，還融合了舞蹈、音樂、體操等多元化的藝術(shù)要素，除了能夠影響學(xué)生身體素質(zhì)之外，還可以幫助學(xué)生保持身心健康。從這一角度上進行分析，健身健美運動對大學(xué)生的心理健康有著非常深刻的影響。正確認識健身健美運動的作用有助于對大學(xué)體育運動進行合理化安排，為培養(yǎng)合格的高校人才打好基礎(chǔ)。本文將著重就健身健美運動對大學(xué)生心理健康的影響以及如何更好發(fā)揮健身健美運動提高學(xué)生心理健康水平進行分析。
        關(guān)鍵詞：健身健美運動；大學(xué)生；心理健康；影響
        健康是一個綜合性概念，既包括身體健康，也包括心理健康。當代大學(xué)生群體作為國家的高知識分子群體，除了要擁有健康體魄之外，還必須具備良好的心理健康素質(zhì)。要提高大學(xué)生的心理健康水平，有效選擇高質(zhì)量的體育運動活動是非常重要的，因為體育運動在調(diào)節(jié)學(xué)生身心狀態(tài)方面擁有非常獨特的優(yōu)勢。在眾多的高校體育運動當中，健身健美運動深受學(xué)生歡迎，特別是能夠?qū)W(xué)生的心理健康發(fā)展帶來積極影響，可以幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)，舒緩精神壓力，增強學(xué)生的自信心。對此，高校需要對健身健美運動進行合理安排，體現(xiàn)出這一運動的積極作用，充分滿足大學(xué)生的身心綜合發(fā)展要求。
一、健身健美運動對大學(xué)生心理健康的積極影響 
        健身健美運動是來源于西方的一種運動形式，現(xiàn)如今已經(jīng)成為了高校運動項目當中備受矚目和重視的運動形式，尤其是在大學(xué)生群體當中深受歡迎。大量的教育實踐表明，健身健美運動對大學(xué)生的心理健康有著積極影響，其積極作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是有助于調(diào)整學(xué)生情緒。如今的社會生活節(jié)奏快，社會壓力大，而大學(xué)生同樣也要承擔(dān)較重的壓力，這就需要學(xué)生擁有強大心理，并做好自身消極情緒的調(diào)整工作，以免影響心理健康。學(xué)生通過積極投入健身健美運動可以明顯改善不良情緒，特別是緩解緊張、焦慮、憤怒等消極心理，保持精神振奮的良好狀態(tài)，到達身心平衡水平。健身健美運動主要是開展身體力量訓(xùn)練，需要恰當運用熱身方法防止肌肉拉傷，也需結(jié)合重量選擇相應(yīng)的鍛煉技巧，在力量型與無氧運動的綜合當中，讓學(xué)生身心沉浸其中，改變浮躁的心態(tài)。二是有助于培育審美素質(zhì)。健身健美運動是一個非常講求形體美的運動形式，于是在投入運動的過程中強調(diào)把動作與肢體美進行有效展現(xiàn)。通過這樣的練習(xí)可以有效增強學(xué)生的行為氣質(zhì)，促使學(xué)生追求更高層次的美，讓學(xué)生對美的認知更加深刻，并不斷提高對美的鑒賞、表現(xiàn)以及創(chuàng)造能力，無形之中提高審美素質(zhì)，形成良好的審美情趣。三是有助于塑造良好品質(zhì)。健身健美運動存在不少復(fù)雜動作，極大程度上考驗了學(xué)生的綜合能力，因此在練習(xí)過程中，除了可以對學(xué)生的身體進行鍛煉之外，還可以磨練學(xué)生的意志力，讓學(xué)生不斷戰(zhàn)勝自己，提升耐力，逐步建立勇敢、堅持、果斷、無畏等良好品質(zhì)。四是有助于提升自信，強化創(chuàng)新能力。不少大學(xué)生沒有認識到自身價值，而存在著自信心不足，甚至是自卑的心理，而健身健美運動可以讓他們的內(nèi)在潛能得到充分體現(xiàn)，提高他們的自我表現(xiàn)能力，從而逐步建立自信。此外，經(jīng)常性的健身健美訓(xùn)練可以強化學(xué)生的記憶能力，提高精神專注度，鍛煉想象與思維能力，推動創(chuàng)新潛能的挖掘。
二、發(fā)揮健身健美運動對大學(xué)生心理健康積極作用的策略 
2.1指導(dǎo)調(diào)整心理素質(zhì)增強動力
        大學(xué)時期的學(xué)生雖然在走向成熟，但是也因為人生發(fā)展比較迅速，遇到的問題相對復(fù)雜而容易出現(xiàn)諸多心理上的問題。面對學(xué)生的這一發(fā)展狀況，高校要正確認識健身健美運動的功能價值，確立起體育課程在培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)方面的基礎(chǔ)地位，在提高學(xué)生體質(zhì)水平的同時，讓每個學(xué)生都能夠在健身健美運動當中保持良好的身心狀態(tài)，注重心理素質(zhì)的調(diào)整，并通過主動參與健身健美運動而收獲良好的身心素質(zhì)。

高校要進一步推廣健身健美運動，充分體現(xiàn)這一運動在提高學(xué)生心理健康水平當中的積極作用，就要做好對學(xué)生的引導(dǎo)工作，鼓勵學(xué)生主動參與健身健美運動，并在其中獲得真切的學(xué)習(xí)體驗。在具體的訓(xùn)練過程當中，教師就要關(guān)注好學(xué)生的心理狀態(tài)，及時對學(xué)生的心理素質(zhì)進行指導(dǎo)和調(diào)整，提高學(xué)生參與健身健美運動的積極性，給學(xué)生的深層次參與投入打好基礎(chǔ)。
2.2開展多元形式健身健美運動
        雖然健身健美運動的價值以及對大學(xué)生心理健康的積極影響已經(jīng)在大量的教學(xué)實踐當中得到了有效體現(xiàn)和充分驗證，但是健身健美運動的普及度還有待提高。對這樣的情況，高校需要做好有效的宣傳工作，讓這一運動形式在高校當中產(chǎn)生更大的吸引力和影響力。比方說可以積極組織開展陽光體育運動，組織各級各類健身健美運動比賽，并借助比賽活動擴大這一運動形式的吸引力，也讓健身健美的思維思想得到充分傳播，推動全民健身思維的落實，引導(dǎo)大學(xué)生建立終身體育意識，不斷提高身體健康以及心理健康水平。學(xué)校還可以積極組織與健身健美運動相關(guān)的講座活動，宣傳這種運動的作用，尤其是強調(diào)其在改善心理健康方面的積極作用，使得這一運動在高校當中的普及度得到進一步提升。當然高校也要不斷完善自身的體育設(shè)施，為學(xué)生提供有效的健身健美場所和相關(guān)的器械設(shè)備，讓學(xué)生在投入鍛煉的過程中獲得多方面保障，進而真正愛上這種運動。
2.3培育健身健美運動師資隊伍
        培養(yǎng)優(yōu)秀師資一直以來都是高校教育教學(xué)的重點，這是因為師資力量影響，甚至是決定著教學(xué)質(zhì)量。對于健身健美運動的發(fā)展來說，高校必須將培養(yǎng)優(yōu)秀的教師隊伍作為重中之重，尤其是要打造專業(yè)化的健身健美師資力量。以往從事健身健美教育的教師，大部分是從事田徑或者是球類運動項目教學(xué)的教師，并不具備較強的專業(yè)素質(zhì)和職業(yè)技能，對學(xué)生的指導(dǎo)和支持作用比較有限。面對這樣的情況，高校需要堅持外部引進和內(nèi)部培訓(xùn)相結(jié)合的原則，鼓勵教師參與并考取有關(guān)資格證書，主動投入健身健美運動的教學(xué)訓(xùn)練當中。同時在引進外部師資時，要做到綜合考慮，提高門檻，設(shè)置嚴格標準，為學(xué)生的身心健康負責(zé)。除此以外，高校還需要對心理咨詢與心理輔導(dǎo)師資進行建設(shè)，使得他們能夠給學(xué)生提供更好的心理指導(dǎo)，同時鼓勵這類教師和體育教師進行互動溝通，真正把學(xué)生的身體與心理健康放在同等重要的位置，使得二者彼此促進，相互協(xié)調(diào)，實現(xiàn)綜合有序發(fā)展。
        健身健美運動是健身運動當中的一種重要類別，除了能夠在強身健體方面體現(xiàn)出優(yōu)勢之外，還在塑造學(xué)生良好心理健康品質(zhì)方面作用突出。面對如今大學(xué)生群體中心理健康問題不容樂觀的現(xiàn)狀，運用有效的體育運動方法進行心理健康干預(yù)成為了一項創(chuàng)新舉措，同時在實踐應(yīng)用當中也顯現(xiàn)出獨特優(yōu)勢。健身健美運動有助于改善學(xué)生的心理狀態(tài)，提高學(xué)生心理素質(zhì)，讓學(xué)生在放松身心的同時，找到修身養(yǎng)性的有效方法。教師需要在健身健美運動的安排方面進行持續(xù)優(yōu)化，進一步挖掘這一運動的獨特優(yōu)勢，讓學(xué)生擁有一個更加健康的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。
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