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11種健康減肥食品效果不錯

健身 更新時間:2024-12-11 20:21:11

　　健康減肥食品可以幫助我們輕松瘦身，你想試試嗎?想要健康的瘦身嗎，那么就一定是要選擇節(jié)食減肥的，要知道，節(jié)食減肥并不是就不吃飯的。其實，有很多的天然消除脂肪的好幫手都是很不錯的選擇，不僅不會讓我們發(fā)胖，還有助于幫助我們刮掉脂肪的。以下的11種天然健康減肥食品，就可以幫助我們成功的瘦下去，讓你越吃越有型。越吃越喜歡，讓你擁有最美好的身材曲線。

　　減肥、瘦身、減肥食物 更多精彩詳見飲食減肥（減肥瑜伽)凍豆腐能夠幫助我們很好的吸收腸胃的脂肪，并且還能幫助脂肪進(jìn)行排泄。豆腐這樣的食物是很不錯的減肥食譜，經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥瘦身的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感， 是肥胖理想的健康減肥食品。筍筍這種健康減肥食品，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，常吃竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并且還有有預(yù)防大腸癌的功效。筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者健康減肥的佳品。但胃潰瘍的人不要多吃。

　　減肥、瘦身、減肥食物 更多精彩詳見飲食減肥（減肥瑜伽)腌漬類蔬菜植物性脂肪在腌漬過程中被分解了，有豐富的活性乳酸菌，它可抑制腸道中腐敗菌的生長，減弱腐敗菌在腸道的產(chǎn)毒作用，并有幫助消化、防止便秘。但水腫型肥胖者不能多吃，以免體液滯留。葡萄柚葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化，并且天天飲用葡萄柚汁，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇、對患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。(較年長的婦女如果每天食用四分之一顆葡萄柚以上，患乳癌的幾率可能提高百分之三十。謹(jǐn)慎食用哦!)

　　減肥、瘦身、減肥食物 更多精彩詳見飲食減肥（減肥瑜伽)黃瓜黃瓜中的水分含量約占98%，其余人體所需的營養(yǎng)素含量則很少。雖如此，但黃瓜中卻含有丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，且有預(yù)防肥胖的效果。黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C，也具有促進(jìn)腸道代謝、降低膽固醇等功效。冬瓜冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養(yǎng)分，能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。也由于本身含有豐富的纖維素，具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效，可以降火清胃、減少食量，因此為減肥的圣品。

　　減肥、瘦身、減肥食物 更多精彩詳見飲食減肥（減肥瑜伽)姜姜在近來相當(dāng)熱門，許多減肥產(chǎn)品中都含有姜的成分，且使用過的人反應(yīng)都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效，所以不論是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能達(dá)到減肥的目的。蘿卜蘿卜味道甘甜，熱量低，且因食用后易產(chǎn)生飽足感，可減少吃進(jìn)及多食物，加上富含多種維生素及微量元素，可促進(jìn)腸胃蠕動，有利于新陳代謝，可避免脂肪堆積在皮下，有助于減肥效果的呈現(xiàn)。

　　減肥、瘦身、減肥食物 更多精彩詳見飲食減肥（減肥瑜伽)蘋果蘋果風(fēng)味甘甜、微酸，富含維生素A、C、E、葡萄糖、果膠、蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)，慢慢咀嚼可增加飽足感，進(jìn)而減少其他熱量的攝取，且低鈉又不含膽固醇的特色，讓任何人都可以食用，甚至當(dāng)正餐也不會減損健康，是許多減肥者的最愛。芹菜芹菜味道清香、甘涼、屬于低熱量蔬菜，本身含有豐富的水分及維生素C、B1、B2、胡蘿卜素，蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)，具有降血壓，血脂的功效，又因富含纖維素，有助消化，可促進(jìn)新陳代謝預(yù)防肥胖。

　　減肥、瘦身、減肥食物 更多精彩詳見飲食減肥（減肥瑜伽)木瓜木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可助消化，清除宿便，達(dá)到瘦上腹的目的。此外，木瓜本身含有獨特的蛋白質(zhì)分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現(xiàn)象。

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