減肥期間的健康零食有哪些？

2020-03-29 10:22:48 ?

減肥期間的健康零食有哪些？

減肥期間的健康零食一般有全麥面包、堅(jiān)果等，這些食物里面的熱量比較低，能夠增加飽腹感，減少其他熱量的攝入。減肥可以通過(guò)控制飲食調(diào)理及運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)加快，燃燒體內(nèi)的脂肪，從幫助身體達(dá)到減肥效果，同時(shí)可以提高身體抵抗力，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

2020-03-30 10:32:47

零食含糖量過(guò)高，容易導(dǎo)致脂肪增加，不利于減肥，建議您可以用西柚、草莓、藍(lán)莓、石榴等水果來(lái)當(dāng)零食吃。也可適當(dāng)喝些蜂蜜水、未經(jīng)加工的谷物、堅(jiān)果等。

2020-03-28 19:44:10

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