4個月→減重29斤，

你能想象嗎，你會羨慕嗎？

2月16日，故事主人公王女士和家屬一起，

將一面錦旗送到

鄭州頤和醫(yī)院營養(yǎng)科。

去年11月，35歲的王女士

到營養(yǎng)科咨詢?nèi)绾螠p重。

當時，她體重136斤，體質(zhì)指數(shù)26.8

經(jīng)過全面評估后，

科室為她制定了個性化的醫(yī)學營養(yǎng)減重方案！

減重期間，王女士每天飲食/運動打卡，

并在營養(yǎng)師指導下，

及時調(diào)整飲食方案，

不斷提升運動強度，

還定期來醫(yī)院復診！ 

經(jīng)過四個月的不懈努力，

王女士的體重逐漸下降到107斤，

不僅秀出了好身材，

還收獲了良好的飲食、運動習慣！

減重科普

一、什么是醫(yī)學營養(yǎng)減重

醫(yī)學營養(yǎng)減重，是以中國超重/肥胖醫(yī)學營養(yǎng)治療專家共識（2021年版）為依托，在評估肥胖者肝腎功能、血糖和血脂水平、膳食及身體活動水平后，制定出安全、合理的減重方案，并全程監(jiān)督、評估直至達到減重目標。

二、與普通減重有何區(qū)別

醫(yī)學營養(yǎng)減重的適宜人群，一般是因肥胖對健康產(chǎn)生一定威脅的人，通過運用醫(yī)學方法去指導肥胖者進行減重以達到目標體重，并建立健康的生活方式。普通常見的減重，一般通過節(jié)食或者不控制飲食、只增加運動量等方式來進行減重，這種減重方式是不推薦的，正確的減重方式應該是飲食＋運動。

三、醫(yī)學營養(yǎng)減重方案有哪些

醫(yī)學營養(yǎng)減重，是目前被眾多營養(yǎng)學專家公認的減重方式。醫(yī)學營養(yǎng)減重方案，包括高蛋白飲食方案、限能量飲食方案、輕斷食飲食方案三種。營養(yǎng)師會結(jié)合減重者的具體情況，推薦適合的減重方案，并制定個體化的減重計劃。

四、如何判斷需要醫(yī)學營養(yǎng)減重

1. 體質(zhì)指數(shù)（BMI）是國際上常用的衡量人體肥胖的重要標準，可有效評判對人體的健康影響。BMI＝體重（kg）÷身高（米）2，若結(jié)果超過24就屬于超重，需要進行醫(yī)學營養(yǎng)減重；

2. 體脂率即身體中脂肪占總體重的百分比，脂肪過多過少都會影響健康。一般男性體脂率高于25%、女性高于30%，就屬于肥胖。此外，男性體脂率低于5%，女性低于13%，可能引起身體功能失調(diào)；

3. 腰圍/腰臀比是判定腹型肥胖（中心肥胖）的重要依據(jù)。中國男性正常腰圍≤90cm、女性≤85cm，腰臀比標準（腰圍÷臀圍）男性＞0.95、女性＞0.85時，就屬于腹型肥胖。腰圍測量，是在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈；臀圍測量，是在胯骨凸起的水平位置圍上一圈。

春季不減肥，夏季徒傷悲！

肥胖和超重不僅可能

影響個人形象，

還會引起糖尿病、心腦血管病等健康問題！

為了夏日美好，健康體態(tài)，

快跟著我們行動起來吧！

聲明：本文僅為典型案例展示、健康科普宣教，不用于任何商業(yè)廣告目的，且不提供診療建議，也不能替代醫(yī)院的檢查和治療。如有相關(guān)疾病，請及時去醫(yī)院就診，謹遵醫(yī)囑。

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