判斷自身是否真正抑郁，或者只是一時的抑郁，則需要了解抑郁具體的原因。

人類作為高級的哺乳動物，具有的情感是動物界所不具有的，在情感的過程中其實有物質(zhì)支撐，就是我們高興時，大腦會放電，會有一系列使我們快樂的因素分泌，比如去甲腎上腺素、多巴胺等。

所以部分人會喜歡跑馬拉松，因為跑馬拉松的過程中，會有大量的去甲腎上腺素或者多巴胺分泌，讓我們感覺很快樂，遇到困難時，比如家庭中發(fā)生矛盾，覺得無人理解自己，就會覺得痛苦、抑郁。

但是這種抑郁情緒是跟固定的事件相關(guān)，可能是一過性，比如持續(xù)1周都不開心，家人道歉或者陪你看了電影，或吃了大餐，你又開心起來，則不稱為抑郁。

但是若抑郁情緒與任何事件不相關(guān)，即便食用好吃的食物或者獲得足夠的金錢，都無法感到快樂，對任何事物都不感興趣，而且持續(xù)時間超過3個月，此時可考慮患有抑郁癥，就要高度的警惕，一定要及時到醫(yī)院就診。

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