花膠泡腳能瘦腿

　　花椒檸檬水泡腳：促進(jìn)腿部新陳代謝排毒瘦得快

　　材料：花椒50g、檸檬2片。

　　做法：

　　1、將花椒用布袋裝好，放入水中反復(fù)煮30分鐘之后加入檸檬片。

　　2、待冷卻至40～45℃即可泡腳。

　　時(shí)間：30-45mins。

　　專家解析：花椒熱水泡腳是足療的一種，它可以刺激足底穴位，花椒中的一些驅(qū)寒成分能被吸收到皮膚里，促進(jìn)精氣暢通。在泡腳的同時(shí)，熱水會刺激雙腳循環(huán)加快，使得水中花椒的功效快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)腿部新陳代謝、排毒以及瘦腿的功效。其中檸檬的功效是順氣提神，寒冷冬季泡上一個(gè)暖暖的熱水腳還能夠預(yù)防感冒。不過要想有效減掉腿部脂肪以及肥肉，擁有筆直苗條的小腿的話，泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位。

　　花椒干泡腳：幫助橘皮組織緊致美腿

　　材料：花椒50g、：干姜5片。

　　做法：

　　1、將花椒和干姜用布袋裝好，放入水中反復(fù)煮30分鐘。

　　2、待冷卻至5 ~10℃的時(shí)候即可泡腳。

　　時(shí)問：5mins。

　　專家解析：熱水泡腳之后，中間間隙10mins的時(shí)間，然后用花椒干姜冷水泡腳，這樣更有利于減少橘皮組織，使雙腿皮膚更加緊致光滑。生姜長久以來便是發(fā)汗的良品，用生姜水泡腳，可以促進(jìn)腿部肌膚的血液循環(huán)，消除多余的脂肪，令雙腿更加緊實(shí)。冷水泡腳不宜單獨(dú)進(jìn)行，會引發(fā)感冒以及可反射性引起鼻黏膜血管收縮，因此冷水花椒干姜泡腳只適宜在熱水泡腳之后。

　　花膠泡腳的注意事項(xiàng)

　　1、有陰虛癥狀的人，用花椒水泡腳過程中，要注意及時(shí)補(bǔ)陰,特別是在冬天。因?yàn)榛ń匪菽_有通水道、袪寒、消食等作用，且在此過程中還有出汗的現(xiàn)象，所以同其它補(bǔ)陽藥物一樣有些“燥”的感覺，特別對于有陰虛癥狀的人，花椒水泡腳要結(jié)合補(bǔ)陰，否則會加重陰虛的癥狀。從我個(gè)人的體驗(yàn)來說，因?yàn)榻?jīng)常體育活動，大量出汗，如不注意補(bǔ)陰，往往出現(xiàn)陰虛的癥狀，加之花椒水泡腳，所以我經(jīng)常有意識地補(bǔ)陰，如用山藥煮水喝，用藕煮水喝，用梨煮水喝，或者吃一些水果等，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。注意：對于許多中老年人來說，單獨(dú)喝白水，補(bǔ)陰的效果不一定理想，特別是陰虛的人。

　　2、花椒水泡腳不宜長期連續(xù)進(jìn)行，感覺原來的病癥消失，就應(yīng)該停止幾天,等出現(xiàn)不足癥狀時(shí)再進(jìn)行，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現(xiàn)象。對此，從我的體驗(yàn)看：過度使用花椒水泡腳，主要是造成“肺火”，然后“壯火食氣”，所以氣虛，另外，還出現(xiàn)咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部問題也證明這一點(diǎn)。

　　3、因?yàn)樗幬锱菽_的吸收作用明顯，我認(rèn)為花椒水不宜反復(fù)使用次數(shù)太多，防止腐敗的花椒水對身體產(chǎn)生不利影響，如果要節(jié)省，建議最多用兩到三次，但要加熱致沸騰然后放涼到合適溫度再用。

　　4、有些人，特別是寒性體質(zhì)的人，花椒水泡腳效果非常好，但在開始幾次用花椒水泡腳時(shí)有排病反應(yīng)出現(xiàn)(詳情請參看本博《用花椒水泡腳出現(xiàn)排病反應(yīng)的記錄》一文)，癥狀類似感冒，這是正常的反應(yīng)，是疾病退出人體的一種表現(xiàn)，千萬不要一停了之，要審視一下什么原因，或找專業(yè)人員咨詢，如果是正常的排病反應(yīng)，一般第二天最多第三天就沒事了。

　　5、水溫不能太低，稍微感覺有點(diǎn)燙，要恒溫。

　　6、泡腳的時(shí)間，如果是保健的，一般以晚上九點(diǎn)左右為宜，如果是治病的有些人建議在上午，我認(rèn)為可以靈活一些，必要時(shí)也可以一天兩次嗎。

　　7、泡腳的時(shí)間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對于剛開始泡腳，或者是寒性體質(zhì)的人來說，可能最初一段時(shí)間出不了汗，這是體內(nèi)寒氣大的表現(xiàn)，可適當(dāng)加大用量和頻率，直到出汗為止。

　　8、最好泡腳的同時(shí)，連同手也一起泡，或者是用手對腳進(jìn)行按摩，這樣的效果更好。

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