現(xiàn)如今減肥的穴位還是很多的，那么腳底穴位減肥怎么做?腳底確實(shí)是有不少的穴位，因此平時(shí)按摩一下腳底，就能取得不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效，也能對(duì)人體健康帶來不少好處，不過要想取得理想的減肥瘦身功效，具體的方法還是要正確的，千萬(wàn)不要隨意的按摩，確保療效和安全性很關(guān)鍵。

方法1、敲擊腳底在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，這樣做可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右即可。

方法2、雙腳晃動(dòng)如果全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，造成肥胖。做雙腳晃動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

方法3、赤腳行走這個(gè)方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。

做法：讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。

方法4、按摩腳趾經(jīng)常按摩腳趾不僅可以瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。

做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘。

通過上面的介紹，大家對(duì)腳底穴位減肥怎么做也都心中有數(shù)了，減肥的方法有很多，穴位減肥確實(shí)是很不錯(cuò)的一種選擇，當(dāng)然了平時(shí)通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法來減肥瘦身也是會(huì)取得很好效果的，希望大家都能嘗試一下。

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