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減肥打卡第39天：火鍋和健身的完美結合

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 16:05

減肥打卡第39天：火鍋和健身的完美結合
今天是減肥打卡的第39天，早餐吃得有點簡單：自己擰的肉餡花卷兒，配上一個西紅柿，再來一杯無糖奶咖?。雖然樣子不咋地，但味道還不錯。

午餐可是豐盛得很：海底撈的藤椒牛柳、孜然羊肉、藤椒雞片，還有紅薯、藕片、萵筍、雞蛋羹、小面條、哈密瓜、番茄湯和紅油拌杏鮑菇。本來中午打算吃烤肉，但婆婆有事出門，只能帶孩子去吃海底撈了。其實每次吃海底撈，我和老公都能吃飽飽的，還能打包一半回去。網(wǎng)上很多人說海底撈兩個人吃二三百都吃不飽，我真的不理解。

藤椒雞片和藤椒牛肉條（名字記不清了）這兩道新品真的超級好吃，最近幾次去都必點，孜然羊肉也特別美味。其實火鍋不蘸麻醬的話，那絕對是減脂餐，但火鍋沒有麻醬就沒有靈魂了。牛肉和羊肉都是瘦的，紅肉補鐵，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白，雞胸肉便宜又好吃，低脂高蛋白。萵筍和涼拌杏鮑菇是蔬菜，紅薯和藕片是主食，蔬菜、蛋白質(zhì)、碳水全都齊了。不過麻醬會導致油脂超標，偶爾吃問題不大。

今天吃的雜七雜八的，但沒有平時吃海底撈吃的多。主要我兒子不吃雞蛋羹被我吃了，面條只吃了幾口剩下的又被我吃了，這些就挺占肚子了。其他的吃不完打包回來了。

晚上吃了一部分，蛋白質(zhì)和主食都有，但蔬菜太少了，自己又煮了點西藍花一起吃。明天繼續(xù)吃剩下的一點肉肉。吃完火鍋總是渴，估計今天的鈉攝入也是超標的，明天可能會水腫導致體重上漲，提前有心理準備，也不會焦慮。

今天的體重是54.05kg。今天試了一下懷孕前的小裙子，全都能穿啦，超級開心。