我們每天在不知不覺(jué)中都消耗了多少熱量呢？讓我們明明白白，知道哪個(gè)運(yùn)動(dòng)更適合自己

運(yùn)動(dòng)消耗表:

運(yùn)動(dòng)名稱     時(shí)間     消耗熱量(千卡)

 快跑      60(分鐘)     700千卡

 慢跑      60(分鐘)     655千卡

 快走      60(分鐘)     555千卡

 慢走      60(分鐘)     255千卡

 跳舞      60(分鐘)     300千卡

 午睡      60(分鐘)      48千卡

 跳繩      60(分鐘)     448千卡

 打掃      60(分鐘)     228千卡

 洗碗      60(分鐘)     136千卡

 泡澡      60(分鐘)     168千卡

 游泳      60(分鐘)     1036千卡

 插花      60(分鐘)     114千卡

 滑雪      60(分鐘)     354千卡

 騎馬      60(分鐘)     276千卡

 工作      60(分鐘)      76千卡

 念書      60(分鐘)      88千卡

  打拳      60(分鐘)     450千卡

 郊游      60(分鐘)     240千卡

 溜狗      60(分鐘)     130千卡

 開車      60(分鐘)      82千卡

 逛街      60(分鐘)     110千卡

 打網(wǎng)球    60(分鐘)     352千卡

 看電影    60(分鐘)      66千卡

 看電視    60(分鐘)      72千卡

 打桌球    60(分鐘)     300千卡

 買東西    60(分鐘)     180千卡

 燙衣服    60(分鐘)     120千卡

 爬樓梯    60(分鐘)     480千卡

 洗衣服    60(分鐘)     114千卡

 練武術(shù)    60(分鐘)     790千卡

 仰臥起坐  60(分鐘)     432千卡

 體能訓(xùn)練  60(分鐘)     300千卡

 跳有氧運(yùn)動(dòng) 60(分鐘)    252千卡

 打高爾夫球 60(分鐘)    186千卡

 健身減肥操 60(分鐘)    300千卡

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