呼啦圈一般多少公斤合適？
羊兀羊85
擼鐵愛好者
2021-06-27 · 管理身體，健康生活
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根據(jù)實(shí)際情況而定。需要根據(jù)自身的體重進(jìn)行選擇，比如13歲以內(nèi)的小孩可以選擇1.5～2斤的呼漏枯啦圈；體重100斤左右的成返昌洞人可以選擇迅喚2～3斤的呼啦圈；體重130以上的可以選擇4斤左右的呼啦圈。
這樣運(yùn)動(dòng)起來才會(huì)感覺到比較的舒適，不會(huì)產(chǎn)生不適負(fù)擔(dān)感覺，不會(huì)給自己的肌肉以及身體造成太大的壓力。
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2021-06-27 · TA獲得超過1493個(gè)贊
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呼啦圈重量的選擇最好要根據(jù)你的體重指數(shù)來選擇，一般市場(chǎng)上賣的呼啦圈滲激彎有細(xì)的，半徑相對(duì)小，重量輕，還有鉛培塑料泡沫包裝的，半徑大，一般1斤多左右就好了。太重會(huì)損傷您的內(nèi)臟以及腰部。
轉(zhuǎn)呼啦圈的注意事項(xiàng)：
1、注意練習(xí)時(shí)間。
2、把叢悶握轉(zhuǎn)動(dòng)速度。
3、選擇合適的呼啦圈。
4、轉(zhuǎn)呼啦圈前需做熱身運(yùn)動(dòng)。
5、轉(zhuǎn)完呼啦圈可以做一些簡(jiǎn)單的全身放松運(yùn)動(dòng)。
占同書母癸
2023-05-29 · TA獲得超過3.8萬個(gè)贊
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呼啦圈的重知扮量要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇，一般來說，轉(zhuǎn)起來較輕松，腰腹部沒有特別不適感覺的即可。初學(xué)者建議選擇咐猛咐較輕的呼啦圈，隨著時(shí)間的推移逐漸增加重量。根據(jù)網(wǎng)上的一些呼啦圈推薦，一般選擇1~2公斤的呼啦圈比較合適，可以根據(jù)自己衡純的體能慢慢增加重量。
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