呼啦圈究竟轉(zhuǎn)多久才有減肥效果，需具體問題具體分析。如果是呼啦圈單純一次轉(zhuǎn)多久，才能夠有更好的減肥效果，往往是當(dāng)經(jīng)過熱身運(yùn)動(dòng)之后，開始轉(zhuǎn)呼啦圈20-30分鐘以后，脂肪供能的比例增加，此時(shí)才有更好的減肥效果。

?所以當(dāng)采取呼啦圈進(jìn)行減肥，每一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該維持在30-40分鐘以上，才能夠更好的將體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行充分動(dòng)員、分解和代謝，起到減肥的效果會(huì)更好。

如果是采取呼啦圈的方式進(jìn)行減肥，能夠持續(xù)多長(zhǎng)一段時(shí)間之后才有減肥效果，就要辨證的來(lái)理解。比如當(dāng)采取呼啦圈的方式，同時(shí)還能夠控制每天吃飯的攝入量，會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)，比如幾天之內(nèi)、1-2周之內(nèi)都有減肥的效果。

如果只是轉(zhuǎn)呼啦圈，而飲食上沒有嚴(yán)格控制，可能會(huì)需要1-2個(gè)月才有可能會(huì)有減肥的效果。所以采取呼啦圈減肥，需和飲食進(jìn)行密切的結(jié)合，才能有著更好的減肥效果。

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