轉呼啦圈對腰椎間盤突出癥的治療療效甚微，要通過科學規(guī)范的治療使腰椎間盤突出對于神經的壓迫不再明顯，具體如下：

　　1、保護腰椎：腰椎間盤突出一定要注意適當保護，要減少腰椎損傷因素，不要長時間地伏案工作，避免彎腰持重或搬運重物，不要長時間駕駛汽車，或者做超出身體負荷的體育鍛煉，如舉重等，減少腰椎間盤的負荷應力，避免出現(xiàn)損傷；

　　2、局部熱敷：通過熱敷等局部熱效應治療，緩解肌肉的痙攣、促進血運，能夠改善腰椎的生理曲度；

　　3、功能鍛煉：應該多主動進行腰椎肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳以及瑜伽等鍛煉，可以很好地保護腰椎穩(wěn)定功能，增加肌纖維的直徑，增加腰椎核心技術的力量，夠延緩腰椎間盤的退變，避免對神經根和其他組織的壓迫。

　　轉呼啦圈通過腰椎的旋轉，可能對腰椎的活動度有所改善，但對于肌肉的專項訓練益處不大。如果是正常的人，可以進行轉呼啦圈運動，對于腰椎間盤突出癥的病人要多主動進行其他鍛煉，使腰椎間盤的應力負荷減輕，從而延緩退變速度。

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