呼啦圈在生活中是比較常見(jiàn)的，尤其是很多肚子上有贅肉的女性，喜歡每天轉(zhuǎn)呼啦圈，尤其是剛新上的懶人呼啦圈。那么懶人呼啦圈真的能減肥嗎？一起來(lái)通過(guò)下文了解吧。轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣就可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢！但是需要每周轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，每天都要堅(jiān)持。轉(zhuǎn)呼啦圈雖然可以減肥，但前提是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要長(zhǎng)，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到的話(huà)，效果也是不明顯的。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到了，體內(nèi)的脂肪才會(huì)消耗，達(dá)到一定的減肥效果。

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