呼啦圈在生活中是比較常見的，尤其是很多肚子上有贅肉的女性，喜歡每天轉呼啦圈，尤其是剛新上的懶人呼啦圈。那么懶人呼啦圈真的能減肥嗎？一起來通過下文了解吧。轉呼啦圈可以減肥，延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢！但是需要每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，每天都要堅持。轉呼啦圈雖然可以減肥，但前提是運動的時間一定要長，如果運動強度達不到的話，效果也是不明顯的。如果運動強度達到了，體內(nèi)的脂肪才會消耗，達到一定的減肥效果。

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