健身完之后吃什么最好 沒有健身完之后吃什么最好的說法。在健身完之后可以適當吃一些富含蛋白質的食物，也可以適當吃一些富含維生素的食物，同時還可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液。1、富含蛋白質的食物在健身的過程中會消耗大量的能量，所以在健身完后可以適當吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，促進肌肉的修復，還可以提高身體的免疫力。2、富含維生素的食物在健身的過程中還可以適當吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等，能夠促進身體的新陳代謝，同時還可以促進胃腸道蠕動，能夠幫助食物消化，避免食物堆積在體內引起消化不良的情況。3、葡萄糖酸鈣口服溶液健身完之后還可以適當吃一些葡萄糖酸鈣口服溶液，能夠補充身體所需要的鈣元素，促進骨骼的生長發(fā)育。但是在服用藥物時，需要嚴格遵醫(yī)囑，不可私自盲目用藥。除此之外，還可以適當吃一些富含膳食纖維的食物，如火龍果、菠菜等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。 王曉東 主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲

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