現(xiàn)在很多人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，經(jīng)常喝酒等原因，胃部或多或少都存在著問題，除了要科學(xué)合理的用藥治療之外，也應(yīng)該要注意日常的飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蝠B(yǎng)胃的食物，這對胃部的健康大有幫助。那么吃什么東西可以養(yǎng)胃？

一、牛奶
　　牛奶是非常好的一種養(yǎng)胃的食物，每天起床之后喝上一杯熱的牛奶，讓胃部能夠暖和起來，也能在胃部形成一層保護(hù)膜，避免一些刺激的食物對胃黏膜造成損傷。不過也不要喝太多的牛奶，以免導(dǎo)致消化不良。
　　二、紅棗
　　紅棗是一種很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，同時(shí)也能夠有效的調(diào)理脾胃不和，改善胃部的不適癥狀。紅棗可以生吃，也可以用來煮粥，效果都是很不錯(cuò)的。

三、山楂
　　山楂是常見的水果之一，具有很好的健胃消食的效果，不少的健胃藥物當(dāng)中都含有山楂這種成分。對于胃不好的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┥介强梢责B(yǎng)胃的。
　　四、山藥
　　山藥是常見的一種蔬菜，也是藥用價(jià)值很高的中藥材，它的養(yǎng)胃功效是非常好的，不管是清炒還是煮著吃，都能達(dá)到養(yǎng)胃的效果，胃不好的人平時(shí)可以多吃些山藥。
　　五、紅薯
　　紅薯也就是我們所說的地瓜，它有著非常豐富的蛋白質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，是暖胃的佳品，可以改善胃部不適，也能夠提高消化功能，適合胃不好的人吃。不過不要一次性吃太多，否則可能會導(dǎo)致脹氣，也會影響消化。

六、南瓜
　　南瓜是生活中常見的一種蔬菜，含有非常豐富的維生素和胡蘿卜素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)也能夠保護(hù)胃黏膜，具有很好的排毒養(yǎng)胃的功效。
　　七、胡蘿卜
　　胡蘿卜也叫做小人參，營養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高的，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，也含有人體必需的多種微量元素，可以滋潤腸胃，改善胃部不適，是養(yǎng)胃的佳品。

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