文/周周

責(zé)任編輯：小宇

胃是人體五臟重要的組成部分，主要功能是受納和腐熟水谷，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是胃細(xì)胞接受食物并且進(jìn)行消化和吸收作用，并在胃細(xì)胞內(nèi)部把食物生物作用轉(zhuǎn)化為人體可以吸收的小分子，補(bǔ)給身體的各處器官和組織的營(yíng)養(yǎng)。

胃健康的人們，頭發(fā)濃密烏黑，沒(méi)有脫發(fā)嚴(yán)重的情況，同時(shí)對(duì)任何事物充滿好奇心和新鮮感，愿意去挑戰(zhàn)，有助于積極生活，而對(duì)于胃不健康的人來(lái)說(shuō)，常吃以下3種食物，排毒素、滋養(yǎng)胃，胃也一天天變好，適合日后的養(yǎng)生。

3樣食物：

1、紅薯：紅薯是一種溫補(bǔ)食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有"長(zhǎng)壽食品"的美稱，其中糖的含量在15%-20%之間，多吃些紅薯有利于消化，不會(huì)產(chǎn)生胃脹的感覺(jué)。明代李時(shí)珍在《本草綱目》記載："甘薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰"，胃不健康的人，多吃些紅薯，可以調(diào)理身體氣虛微弱的癥狀，增強(qiáng)胃細(xì)胞的功能，及時(shí)排除毒素垃圾，有益于滋養(yǎng)胃細(xì)胞。而紅薯中含有纖維素和果膠，會(huì)刺激消化液分泌，進(jìn)而蠕動(dòng)胃細(xì)胞，提高胃細(xì)胞的活性。

2、苦瓜：苦瓜中含有生理活性蛋白以及豐富的維生素，作用和奎寧相似，多吃些苦瓜可以使人體的免疫能力增強(qiáng)，還有修復(fù)愈合受損細(xì)胞的作用；苦瓜中含有多種氨基酸和高能清脂素等，幫助排出胃細(xì)胞內(nèi)部殘留的毒素廢物，有益于身體濕氣的排出，提高胃細(xì)胞的新陳代謝速度，有利于滋養(yǎng)胃，胃不健康的人，可以多吃些苦瓜，適合養(yǎng)生。如果將苦瓜熬成湯喝，可以有效緩解胃酸胃脹氣等癥狀，讓胃更舒服。

3、蜂蜜：蜂蜜性平味甘，飽含豐富維生素和糖類物質(zhì)，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：多吃蜂蜜，可以改進(jìn)血液的成分，對(duì)于凈化血管環(huán)境起著積極的作用；多吃蜂蜜，不僅對(duì)牙齒沒(méi)有什么壞處，還能抑制細(xì)胞內(nèi)的多種細(xì)菌，均衡菌群的分布，改善胃細(xì)胞的環(huán)境；蜂蜜進(jìn)入人體后，能夠潤(rùn)滑腸胃，促進(jìn)毒素排出體外，滋養(yǎng)胃部細(xì)胞，胃也一天天變好。

俗話說(shuō)，養(yǎng)生先養(yǎng)胃，而胃更多靠的是養(yǎng)，在日常生活中不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣食物，盡量不碰濃茶，有助于提高人體的代謝速度，促進(jìn)毒素廢物排出體外，減少胃細(xì)胞內(nèi)部的濕氣的存積，進(jìn)而促進(jìn)胃細(xì)胞的消化和吸收。胃不健康的人，常吃紅薯、苦瓜以及蜂蜜以上3種食物，排毒素、滋養(yǎng)胃，胃也一天天變好，適合日常養(yǎng)生。

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