10種水果助你輕松瘦身
柚子——晚餐必備 晚上吃 柚子不僅酸甜可口，還富含維生素C，能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。其豐富的果酸和膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，是晚餐的理想選擇。

蘋果——早餐伴侶 午飯前吃 蘋果熱量低，富含果膠等可溶性膳食纖維，能提供飽腹感，同時(shí)果酸還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，是減肥的好幫手。

柑橘——午后提神 下午3-4點(diǎn)吃 柑橘富含維生素C、檸檬酸等抗氧化物，能緩解疲勞，保持清晰的記憶力，是午后的理想水果。

火龍果——餐前開胃 午飯前吃 火龍果的膳食纖維豐富，能有效幫助腸道蠕動(dòng)，排出毒素，增加飽腹感，是餐前的理想選擇。

梨子——下午茶時(shí)光 下午3-4點(diǎn)吃 梨子含有豐富的可溶性膳食纖維，能提供飽腹感，同時(shí)富含B族維生素，能減輕疲勞，增強(qiáng)活力。

獼猴桃——餐前助消化 飯前吃 獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加飽腹感，是餐前的理想水果。

櫻桃——睡前好伴侶 睡前吃 櫻桃富含褪黑素，能幫助改善睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時(shí)間，是睡前的理想選擇。

菠蘿——飯后助消化 飯后吃 菠蘿含有蛋白質(zhì)分解酶，能幫助分解飲食中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，是飯后的理想水果。

圣女果——餐后助消化 飯后吃 圣女果富含有機(jī)酸，能有效幫助胃消化，調(diào)整胃腸功能，是餐后的理想選擇。

葡萄——全天候營(yíng)養(yǎng) 隨時(shí)吃 葡萄富含抗氧化物，能提供全面的營(yíng)養(yǎng)，是全天的理想水果。

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