擁有一個(gè)好的身材，是每一位美眉的追求，但是運(yùn)動(dòng)減肥很難堅(jiān)持，節(jié)食減肥太痛苦還傷身體。今天給大家介紹幾種水果，幫助大家輕輕松松變苗條。

操作方法

01

西瓜：西瓜可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能，使身體的毒素能夠順利被排出，有助新陳代謝的提升，對快速減肥非常有利。

02

芒果：芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，可以令皮膚更有彈性，最適合愛美的女性朋友。另外，芒果含有的大量纖維素，還可以防治便秘。

03

菠蘿：菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì)，且熱量較低，鈣是加快燃脂的重要營養(yǎng)物質(zhì)，是健康減肥的好選擇。另外，菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪，從而也就減少了人體對脂肪的吸收。

04

香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀等，能有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。將香蕉和酸奶一起吃，不僅可以起到飽腹感，瘦身效果也更明顯。

05

櫻桃：吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴飲暴食。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助滿足食欲和減少熱量攝入，減少贅肉的堆積哦。

06

葡萄：葡萄中有豐富的抗氧化、抗衰老的物質(zhì)，這就是OPC，它的功效甚至高過維生素C，對延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的夏季減肥水果。

07

檸檬：每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，它的維生素C含量也是非常多的，有助加快腸胃的蠕動(dòng)和美白肌膚，是集減肥、美容于一體的佳品。早起來一杯檸檬蜂蜜水真是美容又瘦身呢。

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