比玉米還低糖的12種主食
0糖藕粉：低糖、低脂、高纖維，健康又美味，適合減肥和控糖人群。
蕎麥面：富含多種氨基酸，低糖低熱，是減肥和降血脂、血糖的優(yōu)選。
紅薯：膳食纖維豐富，增加飽腹感，減少食欲，助力控糖。
大麥：低熱量、高纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，控制血糖，減脂好幫手。
黑米：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，膳食纖維和礦物質(zhì)豐富，降低血糖，搭配雜糧更佳。
南瓜：低糖高纖維，助消化提能量，減脂期好選擇。
芋頭：高纖維低熱量，含豐富維生素和礦物質(zhì)，糖尿病友的理想主食。
意面：低糖受歡迎，含豐富蛋白質(zhì)和膳食纖維，熱量低，減脂可吃。
燕麥：高纖維低熱量，控制血糖，增加飽腹感，健康減肥好幫手。
紫薯：富含抗氧化物質(zhì)，助衰老提代謝，健康又美味。
土豆粉：低熱量主食，膳食纖維豐富，碳水含量低，減脂期可適量食用。
山y(tǒng)ao：低熱量高纖維，含豐富礦物質(zhì)和維生素，促進(jìn)消化代謝，美食佳選。

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