如何挑選蕎麥面？蕎麥面成分表閱讀指南
每天吃50-150g的全谷物，是《中國(guó)居民膳食指南》給出的健康膳食的建議之一。
《中國(guó)居民膳食指南（2022）》提煉出了平衡膳食八準(zhǔn)則：
一、食物多樣，合理搭配；
二、吃動(dòng)平衡，健康體重；
三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；
四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；
五、少鹽少油，控糖限酒；
六、規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水；
七、會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽；
八、公筷分餐，杜絕浪費(fèi)。

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